电蒸锅炖汤的健康食谱，滋补调理，强身健体255

使用电蒸锅炖汤，不仅方便快捷，而且最大程度地保留食物的营养和风味。本文将介绍 15 道电蒸锅炖汤食谱，既美味又营养，让你足不出户就能享受健康滋补的美食。

1. 滋养猪蹄汤

食材：猪蹄 500 克，生姜 5 片，大枣 10 颗，党参 10 克，红枣 10 颗

做法：将猪蹄洗净斩块，放入电蒸锅中。加入生姜、大枣、党参和红枣，加水至淹没食材。盖上盖子，蒸 2-3 小时，即可食用。

2. 清肺润喉雪梨百合汤

食材：雪梨 1 个，百合 50 克，冰糖适量

做法：将雪梨去皮切块，百合洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

3. 养胃益脾莲藕排骨汤

食材：排骨 500 克，莲藕 1 节，山药 200 克，枸杞 10 克，红枣 10 颗

做法：排骨洗净焯水，莲藕和山药切块。放入电蒸锅中，加入枸杞和红枣，加水至淹没食材。盖上盖子，蒸 2-3 小时，即可食用。

4. 补气养血红枣桂圆汤

食材：红枣 10 颗，桂圆肉 50 克，枸杞 10 克，红糖适量

做法：将红枣和桂圆肉洗净，枸杞洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入红糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

5. 润肺止咳杏仁百合汤

食材：杏仁 20 克，百合 50 克，冰糖适量

做法：杏仁洗净，百合洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

6. 补肾益精枸杞羊肉汤

食材：羊肉 500 克，枸杞 10 克，当归 10 克，黄芪 10 克

做法：羊肉洗净切块，枸杞和当归洗净，黄芪切片。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。盖上盖子，蒸 2-3 小时，即可食用。

7. 养肝明目枸杞菊花茶

食材：枸杞 10 克，菊花 10 颗，冰糖适量

做法：将枸杞和菊花洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

8. 益气补血阿胶红枣汤

食材：阿胶 10 克，红枣 10 颗，冰糖适量

做法：阿胶洗净，红枣洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

9. 补脾益胃山药粥

食材：山药 200 克，大米 100 克，红枣 10 颗，枸杞 10 克

做法：将山药去皮切块，大米洗净。放入电蒸锅中，加入红枣、枸杞和清水。盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

10. 滋养美容银耳莲子羹

食材：银耳 50 克，莲子 50 克，冰糖适量

做法：将银耳洗净，莲子洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

11. 清热解毒绿豆百合汤

食材：绿豆 100 克，百合 50 克，冰糖适量

做法：将绿豆洗净，百合洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

12. 安神助眠莲子百合粥

食材：莲子 50 克，百合 50 克，大米 100 克

做法：将莲子、百合和大米洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

13. 滋阴润肺百合杏仁汤

食材：百合 50 克，杏仁 20 克，冰糖适量

做法：将百合洗净，杏仁洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

14. 健脾益气山药排骨汤

食材：山药 200 克，排骨 500 克，红枣 10 颗，枸杞 10 克

做法：排骨洗净焯水，山药切块。放入电蒸锅中，加入红枣、枸杞和清水。盖上盖子，蒸 2-3 小时，即可食用。

15. 补血养气红枣阿胶汤

食材：红枣 10 颗，阿胶 10 克，冰糖适量

做法：将红枣洗净，阿胶洗净。放入电蒸锅中，加水至淹没食材。加入冰糖，盖上盖子，蒸 1-2 小时，即可食用。

2024-11-10

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