秋天养生不容错过的破壁机食谱197

当秋风扫落叶，寒意渐浓，是时候滋补养生，用营养美味的饮食来呵护我们的身体。破壁机作为现代厨房必备小帮手，可以轻松制作出细腻顺滑的营养料理，为我们提供所需的营养和能量。今天，我们就来分享几道适合秋天食用的破壁机食谱，让你在享受美食的同时，也能增强体质，安度秋天。

1. 养生粥品

粥品温润滋补，是秋天养生的首选。用破壁机制作养生粥，可以将食材打磨得更加细腻，营养更易吸收。
五谷杂粮粥：将小米、燕麦、糙米、红豆、绿豆等食材混合，放入破壁机中加入适量的水，打制成糊状，加入枸杞、红枣等调味，即成香甜可口的杂粮粥。
山药百合粥：将山药去皮切块、百合剥瓣，放入破壁机中加入适量的水打制成糊状，再加入大米、枸杞，熬煮至米烂粥稠，滋阴润肺。

2. 滋补汤羹

汤羹营养丰富，可以为身体补充水分和营养。用破壁机制作汤羹，可以将食材的营养充分释放出来。
银耳雪梨汤：将银耳泡发撕小朵、雪梨去皮切块，放入破壁机中加入适量的水，打制成泥状，再加入冰糖或蜂蜜调味，润肺止咳。
莲藕排骨汤：将莲藕去皮切块、排骨洗净焯水，放入破壁机中加入适量的水，打制成糊状，再加入调味品熬煮至汤浓肉烂，清热润肺，滋补养颜。

3. 养生饮品

养生饮品方便快捷，可以随时补充营养。用破壁机制作饮品，可以将食材的营养成分充分溶解，吸收率更高。
南瓜豆浆：将南瓜去皮蒸熟、黄豆泡发，放入破壁机中加入适量的水，打制成细腻的豆浆，营养丰富，抗氧化。
苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机中加入适量的水，打制成细腻的果汁，富含维生素和膳食纤维，清热解毒，美肤养颜。

4. 养生甜品

秋天干燥，适当吃些养生甜品，可以滋润身体，缓解秋燥。
红枣银耳羹：将银耳泡发、红枣去核，放入破壁机中加入适量的水，打制成细腻的糊状，再加入冰糖或蜂蜜调味，滋阴润肺，养颜美容。
南瓜山药饼：将南瓜去皮蒸熟、山药去皮蒸熟，放入破壁机中加入适量的水，打制成泥状，再加入糯米粉、鸡蛋等调味，煎至两面金黄，软糯香甜，益气补血。

这些破壁机食谱不仅营养丰富，而且制作简单快捷，让你在享受美食的同时，也能滋补养生。在秋风萧瑟的季节，用破壁机为你打造养生美味，呵护你的身体健康。

2024-12-04

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