破壁机食谱大全：营养美味，健康养生107

破壁机凭借其强大的研磨能力，已成为家庭厨房必不可少的智能家电。它不仅可以制作细腻的果汁、豆浆等饮品，还能制作出营养丰富的食物，满足多种饮食需求。

1. 营养豆浆

原料：黄豆50g，水500ml，白糖适量

做法：将黄豆清洗干净，放入破壁机中，加入水和白糖。启动破壁机，选择豆浆功能。完成后，过滤杂质即可饮用。

2. 养生米糊

原料：大米50g，黑芝麻20g，水500ml

做法：将大米和黑芝麻洗净，放入破壁机中，加入水。启动破壁机，选择米糊功能。完成后，即可食用。

3. 细腻果汁

原料：苹果1个，香蕉1根，水200ml

做法：将苹果和香蕉洗净，切块，放入破壁机中，加入水。启动破壁机，选择果汁功能。完成后，即可饮用。

4. 健康果昔

原料：菠菜100g，香蕉1根，牛奶200ml，蜂蜜适量

做法：将菠菜洗净，放入破壁机中，加入香蕉、牛奶和蜂蜜。启动破壁机，选择果昔功能。完成后，即可饮用。

5. 浓郁汤羹

原料：猪肉100g，冬瓜200g，萝卜100g，生姜1片，水500ml

做法：将猪肉、冬瓜、萝卜洗净，切块，放入破壁机中，加入水和生姜。启动破壁机，选择汤羹功能。完成后，即可食用。

6. 顺滑酱料

原料：番茄2个，洋葱1个，蒜瓣3瓣，橄榄油2汤匙

做法：将番茄、洋葱、蒜瓣洗净，切块，放入破壁机中，加入橄榄油。启动破壁机，选择酱料功能。完成后，即可作为各种菜肴的酱汁。

7. 细腻冰沙

原料：芒果1个，酸奶100g，冰块适量

做法：将芒果洗净，去核，切块，放入破壁机中，加入酸奶和冰块。启动破壁机，选择冰沙功能。完成后，即可食用。

8. 滋补燕窝羹

原料：燕窝5g，牛奶200ml，冰糖适量

做法：将燕窝泡发，放入破壁机中，加入牛奶和冰糖。启动破壁机，选择燕窝羹功能。完成后，即可食用。

9. 营养代餐粥

原料：大米50g，坚果20g，牛奶200ml

做法：将大米和坚果洗净，放入破壁机中，加入牛奶。启动破壁机，选择代餐粥功能。完成后，即可食用。

10. 清热祛暑绿豆汤

原料：绿豆100g，水500ml，白糖适量

做法：将绿豆洗净，放入破壁机中，加入水和白糖。启动破壁机，选择豆浆功能。完成后，过滤杂质即可饮用。

破壁机食谱丰富多样，营养美味，健康养生。无论你是追求健康饮食，还是喜欢探索美食，破壁机都能成为你的得力助手。根据自己的喜好和需求，选择适合的食谱，享受破壁机的多功能性，让健康与美味相伴。

2024-12-04

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