宝宝两岁早餐营养食谱，助宝提升发育力！241

两岁是宝宝快速成长发育的关键时期，健康的早餐对于宝宝的营养补充至关重要。以下为大家提供15款两岁宝宝早餐食谱，为宝宝补充能量，促进健康成长。

1. 南瓜粥

材料：南瓜、大米、清水

做法：将南瓜去皮切块，与大米一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖，直至南瓜和米粒软烂。

2. 鸡蛋煎饼

材料：鸡蛋、面粉、牛奶

做法：将鸡蛋打散，加入面粉和牛奶搅拌成糊状，在不粘锅中倒入适量油，倒入蛋糊煎至两面金黄。

3. 燕麦片

材料：燕麦片、牛奶、水果

做法：将燕麦片倒入锅中，加入牛奶煮沸，转小火慢炖至燕麦片软烂，盛出后加入水果丁即可。

4. 香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶、酸奶

做法：将香蕉、牛奶和酸奶放入搅拌机中，搅拌成细腻的奶昔。

5. 小米粥

材料：小米、清水、红枣

做法：将小米淘洗干净，红枣去核，与小米一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖，直至小米软糯开花。

6. 红豆沙

材料：红豆、冰糖、清水

做法：将红豆提前浸泡一夜，洗净后与冰糖一同放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖，直至红豆软烂。

7. 蔬菜炒饭

材料：米饭、胡萝卜、玉米、豌豆

做法：将胡萝卜、玉米和豌豆切丁，热锅倒入适量油，放入蔬菜翻炒，加入米饭一同翻炒，调味即可。

8. 面包片

材料：面包、黄油、果酱

做法：将面包烤热，涂抹上黄油和果酱即可。

9. 水果沙拉

材料：苹果、香蕉、葡萄、草莓

做法：将水果洗净切块，放入碗中搅拌即可。

10. 蒸南瓜

材料：南瓜、清水

做法：将南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟即可。

11. 玉米棒

材料：玉米棒、清水

做法：将玉米棒洗净，放入锅中煮沸，转小火慢煮至玉米熟透。

12. 全麦饼干

材料：全麦粉、鸡蛋、蜂蜜

做法：将全麦粉、鸡蛋和蜂蜜放入碗中搅拌成面团，揉成小球压扁即可。

13. 馒头

材料：面粉、酵母粉、清水

做法：将面粉和酵母粉混合，加入清水揉成面团，发酵至两倍大后蒸熟即可。

14. 豆腐脑

材料：豆腐、水、盐

做法：将豆腐切碎放入水中煮沸，加入盐调味即可。

15. 鸡蛋羹

材料：鸡蛋、清水、盐

做法：将鸡蛋打散，加入清水和盐搅拌均匀，倒入碗中蒸熟即可。

2024-12-04

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