为孩子制宜美味健康的燕麦烤箱食谱228

燕麦是营养丰富的谷物，富含纤维和蛋白质，是孩子成长发育的理想食材。将燕麦与其他健康成分相结合，可以制作出美味而有益的烤箱美食，深受孩子喜爱。

燕麦烤箱棒

成分：
1 杯燕麦片
1/2 杯牛奶
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯枫糖浆
1/4 杯坚果碎
1/4 杯干果碎

做法：
将所有成分放入一个大碗中搅拌均匀。
将混合物倒入一个铺有烘焙纸的烤盘中，压平。
在 175 摄氏度（350 华氏度）的烤箱中烘烤 20-25 分钟，或直到边缘变金黄色。
取出烤箱，切成棒状即可食用。

燕麦苹果脆

成分：
1 杯燕麦片
1/2 杯切碎的核桃
1/4 杯切碎的香草
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯枫糖浆
3 个去皮切片的苹果

做法：
将燕麦片、核桃、香草、蜂蜜和枫糖浆放入一个碗中搅拌均匀。
将一半燕麦混合物倒入一个铺有烘焙纸的烤盘中，压平。
覆盖上苹果片，然后倒入剩余的燕麦混合物。
在 180 摄氏度（350 华氏度）的烤箱中烘烤 30-35 分钟，或直到顶部变金黄色。
取出烤箱，静置 10 分钟后再食用。

燕麦香蕉松饼

成分：
1 杯燕麦片
1 杯切碎的香蕉
1/2 杯蓝莓（可选）
1/4 杯蜂蜜
1/4 杯酸奶
1 茶匙小苏打
1/2 茶匙肉桂

做法：
将燕麦片、香蕉、蓝莓、蜂蜜、酸奶、小苏打和肉桂放入一个碗中搅拌均匀。
将混合物倒入抹油的松饼模具中，填满约 2/3。
在 200 摄氏度（390 华氏度）的烤箱中烘烤 20-25 分钟，或直到插入牙签后牙签出来干净为止。
取出烤箱，静置 5 分钟后再食用。

营养价值

这些燕麦烤箱食谱不仅美味，而且富含营养。燕麦片提供丰富的纤维和蛋白质，坚果和干果提供健康的脂肪和矿物质。苹果和香蕉富含维生素、矿物质和抗氧化剂。蜂蜜和枫糖浆提供了天然甜味，而牛奶和酸奶则提供了额外的钙和蛋白质。

小贴士
使用不同口味的燕麦片，如蜂蜜燕麦片或巧克力燕麦片，为食谱增添变化。
加入你孩子喜欢的干果和坚果，如蔓越莓、葡萄干或杏仁。
如果你的孩子不喜欢蜂蜜或枫糖浆的甜味，可以用苹果酱或香蕉泥代替。
这些燕麦烤箱食谱可以提前做好并储存在密闭容器中，以便随时食用。

2024-12-03

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