营养满满！破壁机果蔬汁食谱大全275

前言

破壁机因其强大的破壁功能，成为越来越多家庭的健康厨房利器。它能将食物中的膳食纤维、维他命等营养物质充分释放出来，让身体更易于吸收。利用破壁机制作果蔬汁，不仅可以补充水分和营养，还能帮助排毒养颜，是现代人养生保健的理想选择。

苹果芹菜汁

功效：清热解毒，降血压，美容养颜
食材：苹果1个，芹菜1根，柠檬汁1勺

菠萝香蕉汁

功效：增强免疫力，润肠通便，美白肌肤
食材：菠萝1片，香蕉1根，酸奶100ml

芒果橙汁

功效：滋养肌肤，抗氧化，提升免疫力
食材：芒果1个，橙子1个，蜂蜜1勺

蓝莓草莓汁

功效：抗氧化，保护视力，增强记忆力
食材：蓝莓10颗，草莓5颗，水200ml

西红柿胡萝卜汁

功效：补水美白，增强免疫力，降血压
食材：西红柿1个，胡萝卜1根

奇异果菠菜汁

功效：补充维C，排毒养颜，增强抗氧化能力
食材：奇异果1个，菠菜1把，柠檬汁1勺

西瓜梨汁

功效：清热利尿，美容养颜，促进消化
食材：西瓜1块，梨1个

葡萄柚蜂蜜汁

功效：降脂减肥，排毒养颜，提神醒脑
食材：葡萄柚1个，蜂蜜1勺

火龙果牛奶汁

功效：润肠通便，美白肌肤，增强免疫力
食材：火龙果1个，牛奶200ml

圣女果番茄汁

功效：抗氧化，保护心血管，增强免疫力
食材：圣女果10颗，番茄1个

选择食材的技巧

选择新鲜、优质的果蔬，避免使用腐烂或变质的食材。

根据个人口味和身体状况，选择合适的果蔬搭配。

制作方法

将果蔬清洗干净，切成小块。

放入破壁机中，加入适量的水或其他液体。

选择果汁功能键，启动破壁机。

待破壁完成后，倒入杯中即可饮用。

注意事项

果蔬汁最好在制作后立即饮用，避免营养流失。

一些果蔬含有较多糖分，饮用过多会增加热量摄入。

有肠胃疾病或其他健康问题的人，饮用果蔬汁前应咨询医生。

结语

利用破壁机制作果蔬汁，不仅方便快捷，还能为身体补充丰富的营养物质。文中介绍的10种果蔬汁食谱，各有其独特的功效，满足不同人群的健康需求。希望大家都能养成饮用果蔬汁的习惯，让身体更加健康活力！

2024-12-03

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