自制香气扑鼻的红薯烤箱美食48

红薯以其丰富的营养价值和独特的甜味而闻名。通过使用烤箱，您可以轻松制作美味可口的红薯，享受其健康益处。

食材：

2 个中型红薯，洗净并拍干1 汤匙橄榄油1/4 茶匙盐1/4 茶匙胡椒粉

步骤：

将烤箱预热至 200°C（400°F）。将红薯纵向切成两半。在一个小碗中，将橄榄油、盐和胡椒粉混合。用混合的调味料均匀涂抹红薯切面。 将红薯切面朝上放在铺有烘焙纸的烤盘上。 烤 45-60 分钟，或直至红薯中心变软。 取出烤箱，趁热食用。

可选配料：

您可以根据个人喜好添加其他配料，以增强红薯的味道：

肉桂粉姜粉枫糖浆蜂蜜黄油

健康益处：

红薯富含以下营养物质：

维生素 A：对眼睛健康至关重要维生素 C：一种抗氧化剂，可以增强免疫力纤维：促进饱腹感，有助于消化钾：有助于调节血压

烹饪技巧：

选择大小相似的红薯，以确保均匀烹饪。如果您希望红薯皮更酥脆，可以在烤之前用叉子刺穿红薯皮。烤制时间取决于红薯的大小和烤箱的温度。在烹饪过程中定期检查红薯，以避免烤过头。

自制烤箱红薯是一种简单而美味的方式，可以享受这种营养丰富的蔬菜。通过添加各种配料，您可以创建符合您个人口味的独特而令人满意的菜肴。下次您需要一份健康且令人满意的零食或配菜时，不妨尝试一下这个食谱。

2024-12-03

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