梨子破壁机食谱大全，养生美味，滋润一整天！178

梨子，素有“百果之宗”的美称，其营养价值丰富，具有润肺止咳、生津止渴、清热降火等功效。随着破壁机的普及，梨子破壁机食谱也逐渐受到人们的喜爱。破壁机能将梨子充分粉碎，释放其营养成分，制作出美味又养生的饮品。

一、梨子破壁机基础食谱

1. 原味梨子饮

原料：梨子1个，水适量

做法：梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成细腻的果昔即可。

2. 梨子苹果饮

原料：梨子1个，苹果1个，水适量

做法：梨子、苹果去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，与梨子搭配，营养更加丰富。

3. 梨子香蕉饮

原料：梨子1个，香蕉1根，水适量

做法：梨子去皮去核，切块；香蕉去皮，切段，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。香蕉中含有丰富的钾元素，能帮助补充体力，与梨子搭配，口感更加香甜软糯。

二、梨子破壁机养生食谱

4. 梨子百合饮

原料：梨子1个，百合10克，水适量

做法：百合提前浸泡30分钟，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入百合和适量水，打制成果昔即可。百合具有养阴润肺、清心安神的作用，与梨子搭配，养生功效更佳。

5. 梨子银耳饮

原料：梨子1个，银耳10克，水适量

做法：银耳提前浸泡30分钟，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入银耳和适量水，打制成果昔即可。银耳具有滋阴润肺、益气补血的作用，与梨子搭配，是一款滋补养生的佳品。

6. 梨子枸杞饮

原料：梨子1个，枸杞10克，水适量

做法：枸杞提前浸泡10分钟，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入枸杞和适量水，打制成果昔即可。枸杞具有滋补肝肾、明目强神的功效，与梨子搭配，养生效果更显著。

三、梨子破壁机美食食谱

7. 梨子酸奶昔

原料：梨子1个，酸奶100克，水适量

做法：梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入酸奶和适量水，打制成果昔即可。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，与梨子搭配，营养丰富，口感酸甜可口。

8. 梨子燕麦昔

原料：梨子1个，燕麦片30克，水适量

做法：燕麦片提前浸泡10分钟，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入浸泡好的燕麦片和适量水，打制成果昔即可。燕麦片中含有丰富的膳食纤维，与梨子搭配，饱腹感强，营养丰富。

9. 梨子芒果昔

原料：梨子1个，芒果1个，水适量

做法：梨子、芒果去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。芒果中含有丰富的维生素A和C，与梨子搭配，营养价值更高，口感更加香甜。

四、梨子破壁机养颜食谱

10. 梨子柠檬饮

原料：梨子1个，柠檬1个，水适量

做法：柠檬去皮，切片，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入柠檬片和适量水，打制成果昔即可。柠檬中含有丰富的维生素C，具有美白养颜、增强免疫力的作用，与梨子搭配，养颜效果更佳。

11. 梨子西柚饮

原料：梨子1个，西柚1个，水适量

做法：西柚去皮去核，切块，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。西柚中含有丰富的维生素C和膳食纤维，与梨子搭配，具有美白养颜、促进肠胃蠕动的功效。

12. 梨子猕猴桃饮

原料：梨子1个，猕猴桃1个，水适量

做法：猕猴桃去皮去核，切块，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，与梨子搭配，具有美白养颜、排毒养颜的功效。

五、梨子破壁机创意食谱

13. 梨子菠萝饮

原料：梨子1个，菠萝100克，水适量

做法：菠萝去皮去核，切块，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。菠萝中含有丰富的膳食纤维和维生素C，与梨子搭配，口感酸甜开胃，营养价值高。

14. 梨子火龙果饮

原料：梨子1个，火龙果100克，水适量

做法：火龙果去皮去籽，切块，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入适量水，打制成果昔即可。火龙果中含有丰富的膳食纤维和花青素，与梨子搭配，口感清爽宜人，营养价值丰富。

15. 梨子薄荷饮

原料：梨子1个，薄荷叶10克，水适量

做法：薄荷叶洗净，梨子去皮去核，切块，放入破壁机中，加入薄荷叶和适量水，打制成果昔即可。薄荷叶具有清凉解暑、提神醒脑的功效，与梨子搭配，口感清爽宜人，是夏季解暑的佳品。

2024-11-10

上一篇：九阳豆浆机营养食谱：用量杯的准确指南

下一篇：营养满载：幼儿园一周营养食谱表，打造健康小幼苗