破壁料理新体验：10大健康美味的海尔小厨师破壁机食谱259

对于健康饮食爱好者而言，破壁机无疑是一种神器。它可以将食材打碎至细胞级，释放出营养素，让身体更容易吸收。而来自海尔的小厨师破壁机更是凭借其卓越的性能和人性化设计，备受推崇。今天，我们就为您带来10道健康美味的海尔小厨师破壁机食谱，让您尽享破壁料理的乐趣。

1. 抗氧化奇亚籽浆果昔

材料：奇亚籽1汤匙，蓝莓1/2杯，覆盆子1/2杯，香蕉1根，燕麦片1/4杯，酸奶1/2杯，牛奶1杯。

做法：将所有食材放入破壁机中，选择「果昔」功能，搅拌至顺滑即可。

2. 活力绿叶蔬菜汁

材料：菠菜1把，羽衣甘蓝1把，苹果1个，芹菜1根，柠檬1/2个，水1杯。

做法：将所有食材放入破壁机中，选择「果汁」功能，搅拌至滤出汁液即可。

3. 营养坚果奶昔

材料：杏仁1/2杯，腰果1/4杯，核桃1/4杯，香蕉1根，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙（可选）。

做法：将所有食材放入破壁机中，选择「果昔」功能，搅拌至顺滑即可，如有必要，可加入蜂蜜调味。

4. 滋补养颜豆浆

材料：黄豆1杯，黑豆1/2杯，水8杯，红枣5颗，枸杞1汤匙。

做法：将黄豆和黑豆洗净，浸泡过夜。将浸泡后的豆子沥干，放入破壁机中，加入水和红枣枸杞，选择「豆浆」功能，搅拌至浓稠即可。

5. 养胃护脾小米粥

材料：小米1/2杯，水4杯，红枣5颗，枸杞1汤匙，桂花蜜1汤匙（可选）。

做法：将小米洗净，放入破壁机中，加入水和红枣枸杞，选择「粥」功能，搅拌至粘稠即可，起锅后可加入桂花蜜调味。

6. 清热降火绿豆汤

材料：绿豆1杯，水8杯，冰糖适量（可选）。

做法：将绿豆洗净，放入破壁机中，加入水，选择「汤」功能，搅拌至绿豆煮烂即可，起锅后可加入冰糖调味。

7. 润肺止咳雪梨汤

材料：雪梨1个，川贝母5克，冰糖适量（可选）。

做法：将雪梨洗净去皮切块，川贝母清洗干净，放入破壁机中，加入水，选择「汤」功能，搅拌至梨块煮烂即可，起锅后可加入冰糖调味。

8. 益气补血红枣枸杞茶

材料：红枣10颗，枸杞1汤匙，生姜1片，水1000毫升。

做法：将红枣、枸杞和生姜放入破壁机中，加入水，选择「茶饮」功能，搅拌至食材释放出风味即可。

9. 美容养颜玫瑰花茶饮

材料：玫瑰花蕾10朵，红枣5颗，枸杞1汤匙，水1000毫升。

做法：将玫瑰花蕾、红枣和枸杞放入破壁机中，加入水，选择「茶饮」功能，搅拌至食材释放出风味即可。

10. 暖身养颜姜枣茶

材料：生姜5片，红枣5颗，枸杞1汤匙，水1000毫升。

做法：将生姜、红枣和枸杞放入破壁机中，加入水，选择「茶饮」功能，搅拌至食材释放出风味即可。

2024-12-03

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