一周多辅食食谱：宝宝营养升级，健康成长76

对于0-1岁宝宝来说，及时添加辅食是保证营养均衡、促进健康发育的关键。本文特邀中国营养食谱专家，为家长们提供一周多辅食食谱，帮助宝宝全面摄取营养，健康成长。## 第一天
* 上午：米粉100克，胡萝卜泥50克
* 中午：肉末青菜粥120克，苹果泥50克
* 下午：香蕉泥100克
* 晚上：米粉120克，鱼泥50克
## 第二天
* 上午：蛋黄粥100克，菠菜泥60克
* 中午：蔬菜肉末面150克，桃子泥50克
* 下午：酸奶100克
* 晚上：米粉150克，西兰花泥60克
## 第三天
* 上午：米粉120克，南瓜泥70克
* 中午：肉末胡萝卜面160克，梨泥60克
* 下午：蒸苹果1个
* 晚上：米粉160克，虾仁泥70克
## 第四天
* 上午：蛋羹100克，西蓝花泥70克
* 中午：蔬菜鸡肉粥170克，香蕉泥70克
* 下午：猕猴桃1个
* 晚上：小米粥170克，牛肉泥70克
## 第五天
* 上午：燕麦粥100克，红薯泥80克
* 中午：肉末青菜面180克，苹果泥80克
* 下午：蒸梨1个
* 晚上：米粉180克，鸡肝泥80克
## 第六天
* 上午：米粉120克，菠菜泥90克
* 中午：鱼泥蔬菜粥190克，桃子泥90克
* 下午：酸奶150克
* 晚上：米粉190克，鱼泥90克
## 第七天
* 上午：蛋黄粥100克，南瓜泥100克
* 中午：肉末胡萝卜面200克，梨泥100克
* 下午：蓝莓100克
* 晚上：小米粥200克，猪肝泥100克
## 辅食添加注意事项
* 根据宝宝月龄循序渐进添加辅食，从稀到稠、从少到多。
* 选择新鲜、天然的食材，避免添加糖、盐或其他调味品。
* 观察宝宝对新辅食的反应，如有过敏或不适应，及时停止食用。
* 辅食制作要讲究卫生，保证宝宝饮食安全。
* 辅食添加后，仍需继续母乳或配方奶喂养，逐步减少奶量，直至完全过渡到辅食。
通过遵循这一周多辅食食谱，宝宝可以全面摄取多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，为健康成长奠定坚实基础。家长们可以根据宝宝的具体喜好和身体状况，适当调整食谱内容，保证宝宝营养均衡、饮食丰富、发育健康。