破壁机的果汁食谱宝典，开启健康美味新篇章！259

在现代快节奏的生活中，破壁机已成为厨房必备小帮手，它不仅能将食材粉碎成糊状，还能保留食材中的营养成分。利用破壁机的强大功能，我们可以制作出营养丰富、美味可口的果汁，为我们的健康和味蕾带来全新的体验。

1. 绿意盎然的菠菜苹果汁

材料：菠菜200克，苹果2个，纯净水200毫升

功效：补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠道健康。

2. 清甜爽口的橙子胡萝卜汁

材料：橙子3个，胡萝卜2根，纯净水150毫升

功效：富含维生素A和C，增强免疫力，促进皮肤健康。

3. 营养丰富的草莓香蕉汁

材料：草莓100克，香蕉1根，酸奶150毫升

功效：提供充足的蛋白质、钙和钾，缓解疲劳、促进肌肉恢复。

4. 润喉润肺的梨子雪梨汁

材料：梨子1个，雪梨1个，冰糖适量

功效：润肺止咳，缓解咽喉不适，尤其适合秋季饮用。

5. 酸甜平衡的柠檬橙子汁

材料：柠檬1个，橙子2个，蜂蜜适量

功效：补充维生素C，增强抗氧化能力，促进胶原蛋白生成。

6. 排毒养颜的奇亚籽苹果汁

材料：苹果1个，奇亚籽20克，纯净水200毫升

功效：富含 omega-3 脂肪酸和膳食纤维，促进排毒，改善皮肤健康。

7. 抗氧化之王蓝莓香蕉汁

材料：蓝莓100克，香蕉1根，牛奶200毫升

功效：蓝莓中的花青素具有强大的抗氧化和抗炎作用，有助于保护心脏健康和大脑功能。

8. 滋阴润燥的银耳梨子汁

材料：银耳10克，梨子1个，冰糖适量

功效：银耳富含胶质和多糖，滋阴润燥，适合在干燥的季节饮用。

9. 补充能量的紫薯苹果汁

材料：紫薯100克，苹果1个，蜂蜜适量

功效：紫薯富含花青素和膳食纤维，有助于补充能量，促进肠道蠕动。

10. 消食助消化的山楂苹果汁

材料：山楂100克，苹果1个，冰糖适量

功效：山楂中含有丰富的果酸和维生素C，促进胃液分泌，助消化。

11. 美容养颜的红枣枸杞汁

材料：红枣10颗，枸杞20克，纯净水200毫升

功效：红枣和枸杞富含铁和维生素A，滋养气血，延缓衰老。

12. 补钙壮骨的西兰花苹果汁

材料：西兰花100克，苹果1个，蜂蜜适量

功效：西兰花富含钙和维生素K，有助于补钙壮骨，预防骨质疏松。

13. 清热解毒的绿豆薏米汁

材料：绿豆100克，薏米50克，纯净水200毫升

功效：绿豆和薏米具有清热解毒、消暑利湿的功效，适合在炎热潮湿的季节饮用。

14. 滋补养胃的核桃芝麻汁

材料：核桃20克，芝麻20克，牛奶200毫升

功效：核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸和蛋白质，滋补养胃，增强体质。

15. 排毒美肤的苦瓜苹果汁

材料：苦瓜100克，苹果1个，蜂蜜适量

功效：苦瓜富含维生素C和膳食纤维，排毒美肤，促进肠道健康。

使用破壁机制作果汁时，建议选择新鲜、优质的食材，并彻底清洗干净。在制作过程中，可以根据个人口味调整食材的比例和甜度。另外，果汁最好现榨现饮，以保留其最丰富的营养价值。

2024-11-10

上一篇：宝宝安心享用：豆浆机轻松搞定婴儿辅食

下一篇：九阳豆浆机官方食谱：解锁豆香健康生活