宝宝营养大揭秘：一周全方位食谱指南95

作为营养专家，我致力于为成长中的宝宝提供最佳营养。精心设计的食谱，考虑到宝宝每个发育阶段的营养需求，将助力宝宝茁壮成长。

第 1 天*

早餐：米糊 100ml + 苹果泥 50g*

上午点心：香蕉泥 50g*

午餐：蔬菜泥（胡萝卜、西蓝花、土豆）100g + 鱼泥 50g*

下午点心：酸奶 100ml*

晚餐：米粥 100ml + 南瓜泥 50g

第 2 天*

早餐：燕麦片 100ml + 蓝莓泥 50g*

上午点心：鸡蛋羹 1 个*

午餐：骨头汤 100ml + 肝泥 50g*

下午点心：苹果泥 50g*

晚餐：米糊 100ml + 菠菜泥 50g

第 3 天*

早餐：蒸蛋 1 个*

上午点心：南瓜泥 50g*

午餐：蔬菜泥（西兰花、土豆、玉米）100g + 鸡泥 50g*

下午点心：香蕉泥 50g*

晚餐：小米粥 100ml + 西葫芦泥 50g

第 4 天*

早餐：米糊 100ml + 芒果泥 50g*

上午点心：酸奶 100ml*

午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、西红柿）100g + 豆腐脑 50g*

下午点心：鸡蛋黄 1 个*

晚餐：米粥 100ml + 山药泥 50g

第 5 天*

早餐：燕麦片 100ml + 草莓泥 50g*

上午点心：豆腐脑 50g*

午餐：蔬菜泥（西兰花、胡萝卜、豌豆）100g + 牛肉泥 50g*

下午点心：苹果泥 50g*

晚餐：米糊 100ml +菜花泥 50g

第 6 天*

早餐：蒸蛋 1 个*

上午点心：香蕉泥 50g*

午餐：蔬菜泥（土豆、玉米、南瓜）100g + 猪肝泥 50g*

下午点心：酸奶 100ml*

晚餐：小米粥 100ml + 红薯泥 50g

第 7 天*

早餐：米糊 100ml + 蓝莓泥 50g*

上午点心：鸡蛋羹 1 个*

午餐：蔬菜泥（菠菜、胡萝卜、 西葫芦）100g + 鸡肉泥 50g*

下午点心：苹果泥 50g*

晚餐：米粥 100ml + 南瓜泥 50g

提示：* 逐渐引入新食物，每次只添加一种，以监测宝宝是否出现不良反应。
* 根据宝宝的年龄和个人喜好调整食物分量。
* 使用新鲜、有机食材，确保宝宝摄入最佳营养。
* 避免添加糖、盐和香料。
* 如果宝宝对任何食物过敏，请咨询医生。

2024-11-10

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