秋季滋养暖身：美味秋季豆浆私房配方123

秋季，金风送爽，丹桂飘香，正是进补养生的好时节。豆浆作为日常早餐或点心中备受喜爱的饮品，在这个季节更添一份温暖滋补。以下分享几种秋季豆浆私房配方，满足不同口味的营养需求，为您的秋季养生保驾护航。

红枣桂圆豆浆

红枣和桂圆素有“滋补佳品”之称。将它们与豆浆搭配，可以起到益气血、补气养神的作用。制作方法很简单，将红枣和桂圆去核，分别放入破壁机中打碎，然后与浸泡过的黄豆一起放入豆浆机中制作豆浆即可。

山药枸杞豆浆

山药滋补脾胃，枸杞明目养肝。这道豆浆可以帮助改善脾胃虚弱、气血不足等问题。制作方法同样简单，将山药蒸熟，去皮切小块，与枸杞一起放入豆浆机中，与黄豆一同制作豆浆即可。

银耳桃胶豆浆

银耳和桃胶都是富含胶原蛋白的食材，具有滋养润肤、增强免疫力的功效。这道豆浆可以帮助改善肌肤干燥、气血不通等问题。制作方法是将银耳和桃胶提前浸泡发胀，然后与黄豆一起放入豆浆机中制作豆浆即可。

南瓜豆浆

南瓜富含维生素和矿物质，具有清热解毒、养胃护胃的作用。这款豆浆适合肠胃不适、消化不良的人群。制作方法是将南瓜蒸熟，去皮切块，与浸泡过的黄豆一起放入豆浆机中制作豆浆即可。

黑芝麻豆浆

黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益肝、乌发润发的功效。这道豆浆可以帮助改善肾虚、失眠、头发稀疏等问题。制作方法是将黑芝麻炒熟，与浸泡过的黄豆一起放入豆浆机中制作豆浆即可。

除了以上配方，还可以根据个人喜好和健康状况添加其他食材，如莲子、百合、核桃、红豆等，制作出更多营养丰富的秋季豆浆饮品。需要注意的是，豆浆虽好，但也要适量饮用，一般每天不超过1000毫升，以免引起腹胀、消化不良等问题。

2024-12-01

上一篇：秋季儿童早餐长高营养膳食

下一篇：春季焕颜豆浆食谱：养出白嫩肌肤