一周后宝宝食谱：美味又营养，呵护宝宝茁壮成长302

随着宝宝满一周，他们的饮食需求发生了显着变化。母乳或配方奶仍然是主要食物来源，但我们可以开始为他们引入其他营养丰富的食物。以下是一周后宝宝食谱，为宝宝提供均衡的营养，促进他们的健康成长。

第一天
早餐：母乳或配方奶
午餐：米糊 1/4 杯，加母乳 1 茶匙
晚餐：母乳或配方奶

第二天
早餐：母乳或配方奶
午餐：米糊 1/2 杯，加果泥 1 茶匙
晚餐：母乳或配方奶

第三天
早餐：母乳或配方奶
午餐：蔬菜泥 1/4 杯（例如南瓜、胡萝卜或西兰花）
晚餐：母乳或配方奶

第四天
早餐：母乳或配方奶
午餐：米糊 1/2 杯，加蔬菜泥 1 茶匙
晚餐：母乳或配方奶

第五天
早餐：母乳或配方奶
午餐：果泥 1/2 杯（例如苹果、香蕉或桃子）
晚餐：母乳或配方奶

第六天
早餐：母乳或配方奶
午餐：米糊 1/2 杯，加果泥 1/2 杯
晚餐：母乳或配方奶

第七天
早餐：母乳或配方奶
午餐：蔬菜泥 1/2 杯，加母乳 1 茶匙
晚餐：母乳或配方奶

提示* 始终从少量开始，逐渐增加食物量。
* 观察宝宝是否有任何过敏反应，例如皮疹、腹胀或腹泻。
* 不要加糖或盐到宝宝的食物中。
* 给宝宝尝试各种口味和质地，培养他们的味蕾。
* 在引入新食物之前，请咨询你的儿科医生。
* 母亲的饮食也会影响宝宝的健康，因此务必摄取均衡的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

2024-12-01

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