银耳破壁机食谱：清甜滋补，养生美味209

银耳，素有“平价燕窝”之称，富含胶质、膳食纤维和多种营养成分，具有滋阴润肺、益气强身等功效。而九阳破壁机，凭借其强大的破壁能力，可以将银耳充分打碎，释放其营养精华为身体所用。

今天，我们就来分享一道简单美味的九阳破壁机银耳食谱，让你轻松享受银耳的滋补养生功效。

食材准备* 银耳 1朵
* 冰糖 适量（根据个人口味调整）
* 纯净水 适量

制作步骤1. 将银耳用清水浸泡2小时，洗净后撕成小朵。
2. 将银耳、冰糖和纯净水放入九阳破壁机中，水量至最大水位线。
3. 选择“豆浆”或“米糊”程序，开始制作。
4. 约25-30分钟后，银耳汤煮制完成。
5. 根据个人喜好，可以加入红枣、枸杞或莲子等配料，增添风味和营养价值。

营养价值* 银耳富含胶质，可以滋养肌肤、润肺止咳。
* 膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
* 冰糖提供甜味，还能缓解银耳的寒性，使口感更加温和。

温馨提示* 银耳汤不宜煮得过久，以免胶质流失。
* 银耳性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
* 食用银耳汤后，如果出现腹泻等不适症状，应立即停止食用。

2024-12-01

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