九阳破壁料理机食谱：开启健康美食新篇章43

九阳破壁料理机以其卓越的破壁技术，为养生美食爱好者带来了福音。破壁料理机打破食物细胞壁，释放营养的同时保留食物原有的风味，让营养更易吸收。下面，由中国营养食谱专家为您精心挑选九阳破壁料理机食谱，开启健康美食新篇章：

【养生早餐】

食材：大米100g、小米100g、燕麦50g、红豆50g、黑豆50g、莲子50g、枸杞30g

做法：将所有食材放入九阳破壁料理机，加入适量水，选择“五谷豆浆”功能，即可享受营养丰富的五谷杂粮粥。

食材：黄豆200g、水1000ml

做法：将黄豆泡发8小时，洗净后放入九阳破壁料理机，加入水，选择“豆浆”功能，即可得到细腻香醇的豆浆。

【午间美食】

食材：胡萝卜1根、西红柿1个、洋葱1个、芹菜2根、土豆1个、高汤或水500ml

做法：将所有食材切块，放入九阳破壁料理机，加入高汤或水，选择“浓汤”功能，即可制作出一锅美味的蔬菜浓汤。

食材：菠菜200g、苹果1个、香蕉1根、柠檬汁1汤匙、水500ml

做法：将所有食材放入九阳破壁料理机，加入水，选择“果蔬汁”功能，即可得到一杯营养丰富的绿叶蔬菜精力汤。

【下午茶点】

食材：花生200g、杏仁100g、核桃100g、蜂蜜或枫糖浆适量

做法：将所有坚果放入九阳破壁料理机，选择“研磨”功能，逐渐将坚果打成细腻的酱，加入适量的蜂蜜或枫糖浆调味即可。

食材：香蕉1根、芒果1个、菠萝1片、水或椰奶适量

做法：将所有水果切块，放入九阳破壁料理机，加入适量的水或椰奶，选择“冰沙”功能，即可得到一杯清爽的水果冰沙。

【晚餐佳肴】

食材：南瓜300g、糙米100g、小米50g、红豆50g、水300ml

做法：将南瓜切块，与其他食材一起放入九阳破壁料理机，加入水，选择“杂粮饭”功能，即可制作出香甜软糯的南瓜杂粮饭。

食材：鱼肉500g、姜3片、葱1根、水1000ml

做法：将鱼肉切块，与姜葱一起放入九阳破壁料理机，加入水，选择“汤羹”功能，即可得到鲜美滋补的鱼汤。

【餐后甜品】

食材：豆浆500ml、鸡蛋2个、糖适量、吉利丁粉10g

做法：将豆浆煮沸，加入吉利丁粉搅拌至溶解，倒入模具中，放入冰箱冷藏4小时即可得到豆浆布丁。

食材：苹果1个、香蕉1根、芒果1个、奇异果1个、蓝莓50g

做法：将所有水果切块，放入九阳破壁料理机，选择“果蔬汁”功能，即可得到一杯清爽的水果沙拉。使用九阳破壁料理机制作美食，不仅可以保留食物营养，还能够充分释放食物的风味，让养生美食更美味。以上这些食谱仅供参考，欢迎大家根据自己的喜好进行创新，享受健康美食带来的乐趣。

2024-11-30

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