九阳破壁机山药食谱：滋补养生，简单美味285

山药，一种营养丰富的根茎类蔬菜，被誉为“神仙之食”。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有健脾益胃、补肺益肾等多种功效。而九阳破壁机，凭借其强大的破壁功能，可以将山药中的营养成分充分释放出来，制作出营养又美味的山药食谱。

一、山药红枣粥

材料：山药1根、红枣10颗、糯米50g、水适量

做法：
1. 将山药去皮切块、红枣去核。
2. 将所有材料放入九阳破壁机中，加入适量水。
3. 选择“五谷豆浆”模式，启动机器。
4. 煮好后即可食用。

功效：补气益血、健脾养胃。

二、山药玉米汁

材料：山药1根、玉米1根、牛奶120ml

做法：
1. 将山药去皮切块、玉米粒剥出。
2. 将所有材料放入九阳破壁机中，加入适量水。
3. 选择“五谷豆浆”模式，启动机器。
4. 煮好后即可食用。

功效：清热利湿、健脾胃。

三、山药银耳羹

材料：山药1根、银耳1朵、冰糖适量

做法：
1. 将山药去皮切块、银耳洗净泡发。
2. 将所有材料放入九阳破壁机中，加入适量水。
3. 选择“五谷豆浆”模式，启动机器。
4. 煮好后即可食用。

功效：滋阴润肺、养颜美容。

四、山药南瓜汤

材料：山药1根、南瓜1块、鸡汤或高汤适量

做法：
1. 将山药去皮切块、南瓜切块。
2. 将所有材料放入九阳破壁机中，加入适量鸡汤或高汤。
3. 选择“五谷豆浆”模式，启动机器。
4. 煮好后即可食用。

功效：健脾益胃、助消化。

五、山药牛奶昔

材料：山药1根、牛奶200ml、香蕉1根（可选）

做法：
1. 将山药去皮切块、香蕉切块。
2. 将所有材料放入九阳破壁机中，加入适量牛奶。
3. 选择“五谷豆浆”模式，启动机器。
4. 煮好后即可食用。

功效：补气益血、滋润肠道。

以上五款山药食谱，简单易做，营养丰富。使用九阳破壁机制作，可以充分释放山药中的营养成分，让您轻松享受山药的滋养美味。快来动手尝试，让您的餐桌更加健康多彩吧！

2024-11-30

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