玉米须晚餐食谱：开启你的苗条之旅257

你是否正在寻找一种既美味又健康的减肥晚餐食谱？玉米须是一种神奇的成分，具有利尿和清热解毒的功效，可以帮助你摆脱多余的水分和毒素，达到减肥的目的。以下是利用玉米须制作的美味晚餐食谱，让你在享受美食的同时轻松瘦身。

玉米须排骨汤

材料：

• 排骨 500 克

• 玉米须 50 克

• 红枣 10 粒

• 枸杞 20 克

• 姜片 5 片

• 盐 适量

• 水 8 碗



做法：

1. 排骨洗净备用。

2. 将玉米须、红枣、枸杞和姜片放入纱布袋中扎紧。

3. 将排骨、纱布袋和水放入汤锅中，大火煮开后转小火慢炖 2 小时以上，加盐调味即可。

玉米须玉米粥

材料：

• 玉米粒 200 克

• 玉米须 50 克

• 小米 100 克

• 水 8 碗



做法：

1. 玉米须洗净备用。

2. 将玉米粒、玉米须、小米和水放入电饭煲中，用煮粥模式煮熟即可。

玉米须姜茶

材料：

• 玉米须 30 克

• 姜片 5 片

• 红糖 适量

• 水 500 毫升



做法：

1. 玉米须洗净备用。

2. 将玉米须、姜片和水放入锅中，大火煮开后转小火熬煮 15 分钟。

3. 过滤茶水，加入红糖调味即可。

以上三种玉米须晚餐食谱不仅美味可口，而且还能帮助你有效减肥。坚持食用，搭配适量运动，让你轻松告别赘肉，恢复苗条体态。快来试试吧！

2024-11-30

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