家庭自制营养食谱：解锁柏翠破壁机无限可能272

柏翠破壁机以其强大的破壁功能和全方位的营养萃取能力，成为当下备受推崇的厨房神器。利用柏翠破壁机，我们可以在家轻松制作各种营养丰富的料理，呵护全家健康。下面为大家奉上 15 道精选的柏翠破壁机食谱，满足不同口味和营养需求。## 营养早餐

1. 香醇燕麦奶

将 1 杯燕麦、4 杯水和少许盐放入破壁机中，选择“豆浆”功能。过滤燕麦奶，可加入水果或坚果增添风味。

2. 营养豆浆

将 1 杯黄豆、4 杯水和少量盐放入破壁机中，选择“豆浆”功能。过滤豆浆，即可饮用或制作豆花。## 美味饮品

3. 香甜玉米汁

将 2 个新鲜玉米剥粒，放入破壁机中，加入适量水，选择“蔬果汁”功能。

4. 清爽绿叶汁

将 1 把菠菜、1 根胡萝卜、1 根芹菜、1 个苹果放入破壁机中，加入适量水，选择“蔬果汁”功能。## 营养汤羹

5. 滋补排骨汤

将 500g 排骨、1 根胡萝卜、1 根白萝卜、1 把红枣放入破壁机中，加入适量水，选择“汤羹”功能。

6. 清爽蔬菜汤

将 2 根胡萝卜、2 根芹菜、2 个番茄、1 个洋葱放入破壁机中，加入适量水，选择“汤羹”功能。可加入香芹和盐调味。## 营养主食

7. 米糊

将 1 杯大米、4 杯水放入破壁机中，选择“米糊”功能。可根据个人喜好添加红枣、花生等食材。

8. 营养杂粮 porridge

将 1/2 杯糙米、1/2 杯燕麦、4 杯水放入破壁机中，选择“汤羹”功能。煮至粘稠，可加入水果或蜂蜜调味。## 营养酱料

9. 番茄酱

将 5 个番茄、1 个洋葱、2 瓣大蒜放入破壁机中，选择“蔬果汁”功能。过滤酱汁，可用于制作 pasta 或 pizza。

10. 坚果酱

将 1 杯坚果（如花生、杏仁、腰果）放入破壁机中，选择“研磨”功能。研磨至顺滑即可。## 甜品小食

11. 香甜红薯泥

将 1 个红薯蒸熟，放入破壁机中，加入适量水，选择“蔬果汁”功能。加入蜂蜜或糖调味。

12. 美味南瓜派

将 1 个煮熟的南瓜、1/2 杯牛奶、1/2 杯糖、1 个鸡蛋放入破壁机中，选择“搅拌”功能。倒入馅饼皮中烘烤即可。## 护肤美容

13. 蜂蜜面膜

将 2 勺蜂蜜、1 勺酸奶放入破壁机中，选择“搅拌”功能。敷于面部 15 分钟后洗净。

14. 燕麦洗面奶

将 1/2 杯燕麦、1/2 杯水放入破壁机中，选择“研磨”功能。研磨成粉末，加入适量水搅拌即可。## 其他用途

15. 湿磨香料

将香料（如花椒、八角、桂皮）放入破壁机中，选择“研磨”功能。研磨至粉末状，用于烹饪调味。

2024-11-30

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