九阳破壁机奶昔食谱：15 种营养美味的饮品117

破壁机已成为现代厨房中不可或缺的电器，而九阳破壁机凭借其卓越的品质和多功能性脱颖而出。它不仅可以轻松制作营养丰富的汤汁和酱料，还可以制作各种美味健康的奶昔。本文将介绍 15 种使用九阳破壁机制作的奶昔食谱，帮助您享受均衡、清爽的饮品。

1. 绿叶奇迹

食材：菠菜 1 把，香蕉 1 根，苹果 1 个，奇异果 1 个，姜片 1 片，水 200ml

功效：富含抗氧化剂、维生素和矿物质，可增强免疫力，改善消化。

2. 水果派对

食材：草莓 10 颗，蓝莓 10 颗，芒果 1/2 个，菠萝 1/4 个，水 250ml

功效：充满维生素、纤维和抗炎剂，有助于皮肤健康和代谢。

3. 坚果能量

食材：杏仁 1/4 杯，腰果 1/4 杯，花生酱 2 汤匙，香蕉 1 根，水 200ml

功效：提供健康的脂肪、蛋白质和纤维，增加饱腹感和能量水平。

4. 热带风情

食材：芒果 1 个，菠萝 1/2 个，香蕉 1 根，椰奶 1 杯，水 100ml

功效：富含维生素 C、纤维和酶，支持免疫力和消化健康。

5. 超级浆果

食材：蓝莓 1/2 杯，草莓 1/2 杯，树莓 1/2 杯，覆盆子 1/2 杯，水 200ml

功效：富含抗氧化剂和抗炎化合物，有助于防止慢性疾病。

6. 巧克力香浓

食材：香蕉 1 根，杏仁奶 1 杯，可可粉 2 汤匙，花生酱 1 汤匙，水 100ml

功效：满足甜食欲望，同时提供健康的脂肪、蛋白质和纤维。

7. 姜汁养生

食材：苹果 1 个，橙子 1 个，姜 1 块，柠檬汁 1 汤匙，水 150ml

功效：增强免疫力、改善消化和缓解恶心。

8. 绿箭健康

食材：羽衣甘蓝 1 把，菠菜 1 把，苹果 1 个，柠檬汁 1 汤匙，水 150ml

功效：富含叶绿素、抗氧化剂和矿物质，支持排毒和整体健康。

9. 芒果热情

食材：芒果 1 个，香蕉 1 根，菠萝 1/2 个，柠檬汁 1 汤匙，水 150ml

功效：提供丰富的维生素 A、C 和 E，促进皮肤和免疫健康。

10. 菠萝香甜

食材：菠萝 1 个，香蕉 1 根，芒果 1/2 个，水 200ml

功效：富含菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白质，并提供维生素 C 和锰。

11. 蓝莓护眼

食材：蓝莓 1 杯，苹果 1 个，菠菜 1 把，水 200ml

功效：富含花青素，有助于保护眼睛健康，并提供抗氧化剂。

12. 燕麦能量

食材：燕麦 1/4 杯，香蕉 1 根，花生酱 2 汤匙，水 200ml

功效：提供丰富的纤维、蛋白质和健康脂肪，增强饱腹感和能量水平。

13. 奇异果清爽

食材：奇异果 2 个，香蕉 1 根，菠菜 1 把，水 200ml

功效：富含维生素 C、纤维和叶绿素，有助于排毒和改善消化。

14. 莓果美味

食材：草莓 10 颗，蓝莓 10 颗，覆盆子 10 颗，香蕉 1 根，水 200ml

功效：富含抗氧化剂、纤维和维生素，支持整体健康和免疫力。

15. 香蕉花生

食材：香蕉 2 根，花生酱 2 汤匙，椰奶 1 杯，水 100ml

功效：提供丰富的钾、蛋白质和健康脂肪，促进饱腹感和肌肉恢复。

2024-11-30

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