小型破壁机食谱：开启营养美味之旅71

小型破壁机以其小巧的身材、强大的功能和丰富的营养价值而备受欢迎。它不仅能将食材细腻地粉碎，还能够充分释放食材中的营养素，为我们的健康保驾护航。以下是一些适合小型破壁机制作的美味食谱，让你轻松享受营养与美味的盛宴。

豆浆

豆浆富含蛋白质、异黄酮和膳食纤维，是营养早餐的绝佳选择。将浸泡好的黄豆加入破壁机，加水至合适刻度线，选择豆浆功能即可。自制豆浆浓香醇厚，营养价值远高于市售豆浆。

营养坚果奶

坚果奶不仅口感香醇，而且富含健康脂肪、维生素和矿物质。将自己喜爱的坚果（如杏仁、腰果、开心果）加入破壁机，加水至合适刻度线，选择营养坚果奶功能即可。自制坚果奶无糖无添加，健康又美味。

水果蔬菜汁

破壁机可以轻松制作出细腻的水果蔬菜汁，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。将新鲜水果或蔬菜（如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜）切块放入破壁机，加水至合适刻度线，选择果汁功能即可。自制果汁无添加剂，营养价值远高于市售果汁。

米糊

米糊是传统养生佳品，富含淀粉、蛋白质和维生素。将大米（可根据口味选择白米、糙米或小米）洗净后加入破壁机，加水至合适刻度线，选择米糊功能即可。自制米糊细腻爽滑，营养丰富。

养生粥

破壁机可以轻松制作出养生粥，滋补养生。将自己喜爱的谷物（如红豆、绿豆、薏米、燕麦）加入破壁机，加水至合适刻度线，选择养生粥功能即可。自制养生粥香甜软糯，营养均衡。

果昔

果昔是营养早餐或下午茶的完美选择，富含水果、蔬菜、坚果和酸奶。将自己喜爱的水果、蔬菜、坚果和酸奶放入破壁机，加水或牛奶至合适刻度线，选择果昔功能即可。自制果昔无添加剂，营养价值更高。

汤羹

破壁机可以轻松制作出细腻的汤羹，滋养身体。将自己喜爱的食材（如肉类、蔬菜、菌菇）切块放入破壁机，加水至合适刻度线，选择汤羹功能即可。自制汤羹营养丰富，味道鲜美。

注意事项

使用小型破壁机时，需要格外注意以下几点：*

仔细阅读说明书，正确组装和使用破壁机。*

食材不要过硬或过量，以免损坏机器。*

使用后及时清洗破壁机，保持卫生清洁。*

破壁机不适合制作带有皮和核的食材，以免损坏刀片。*

如有任何疑问或故障，请及时联系客服。

通过这篇文章提供的食谱和注意事项，你可以轻松使用小型破壁机制作出营养美味的佳肴。让我们一起享受健康美味的烹饪时光吧！

2024-11-29

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