美的豆浆机说明书中的美味食谱指南103

作为一名中国营养专家，我很高兴以美的豆浆机的说明书食谱为基础，分享一些美味营养的食谱，让你在家也能轻松做出美味的豆浆和其他饮品。这些食谱取材广泛，既能满足日常营养需求，又能应对特殊饮食需求。

豆浆食谱

传统豆浆：

- 黄豆 120 克，洗净浸泡 6-8 小时

- 水 1000 毫升

- 将黄豆放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后即可享用。

红豆薏米豆浆：

- 黄豆 90 克

- 红豆 30 克

- 薏米 20 克

- 水 1000 毫升

- 将所有食材放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后即可享用。

黑豆芝麻豆浆：

- 黑豆 90 克

- 黄豆 30 克

- 黑芝麻 20 克

- 水 1000 毫升

- 将所有食材放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后即可享用。

蔬果汁食谱

苹果胡萝卜汁：

- 苹果 2 个

- 胡萝卜 2 根

- 水 200 毫升

- 将苹果和胡萝卜洗净切块，放入豆浆机，加入水，选择 "果汁" 程序。完成后即可享用。

菠菜香蕉汁：

- 菠菜 100 克

- 香蕉 1 根

- 牛奶 200 毫升

- 将菠菜和香蕉放入豆浆机，加入牛奶，选择 "果汁" 程序。完成后即可享用。

西芹青瓜汁：

- 西芹 2 根

- 青瓜 1 根

- 水 200 毫升

- 将西芹和青瓜洗净切块，放入豆浆机，加入水，选择 "果汁" 程序。完成后即可享用。

米糊食谱

八宝粥：

- 糯米 50 克

- 红豆 20 克

- 绿豆 20 克

- 薏米 10 克

- 花生 10 克

- 枸杞 10 克

- 水 600 毫升

- 将所有食材放入豆浆机，加入水，选择 "米糊" 程序。完成后即可享用。

玉米芝麻糊：

- 玉米粒 50 克

- 黑芝麻 10 克

- 花生 10 克

- 水 500 毫升

- 将所有食材放入豆浆机，加入水，选择 "米糊" 程序。完成后即可享用。

坚果燕麦糊：

- 燕麦片 50 克

- 坚果（如杏仁、核桃）20 克

- 花生 10 克

- 水 500 毫升

- 将所有食材放入豆浆机，加入水，选择 "米糊" 程序。完成后即可享用。

其他食谱

杏仁露：

- 杏仁 100 克

- 水 600 毫升

- 将杏仁放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后过滤即可享用。

花生汤：

- 花生 100 克

- 水 600 毫升

- 红糖（可选）

- 将花生放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后过滤，加入红糖（可选）即可享用。

银耳羹：

- 银耳 10 克

- 水 600 毫升

- 红枣 5 颗

- 冰糖（可选）

- 将银耳放入豆浆机，加入水，选择 "豆浆" 程序。完成后加入红枣和冰糖（可选）即可享用。

小贴士* 食材比例可根据个人喜好调整。
* 对于坚果类的食材，建议提前浸泡一夜以软化。
* 如果希望饮品更细腻，可以在过滤后重新放入豆浆机加热搅拌。
* 请按照美的豆浆机说明书操作，确保安全使用。

2024-11-09

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