乳腺癌患者的一周健康营养食谱314

对于乳腺癌患者来说，保持健康的饮食习惯对于整体健康和康复至关重要。以下是为乳腺癌患者量身定制的一周食谱，提供约 1500 卡路里的营养和均衡膳食。这个食谱富含抗氧化剂、抗炎食品和瘦肉蛋白，旨在支持免疫系统，减少炎症，并提供身体所需的营养。

星期一
早餐：燕麦粥 1 杯，配蓝莓 1/2 杯和坚果 1/4 杯
午餐：烤鸡沙拉配生菜、西红柿、黄瓜和低脂调味汁
晚餐：三文鱼 150 克，配烤蔬菜（例如西兰花、胡萝卜和芦笋）
零食：苹果 1 个配 2 汤匙花生酱

星期二
早餐：全麦吐司 2 片，配鸡蛋 2 个和鳄梨 1/4 个
午餐：金枪鱼三明治在全麦面包上，配生菜、番茄和洋葱
晚餐：鸡肉炒蔬菜，配糙米 1/2 杯
零食：香蕉 1 根和希腊酸奶 1 杯

星期三
早餐：水果冰沙，配浆果 1 杯、香蕉 1 根和牛奶 1 杯
午餐：鹰嘴豆泥配全麦皮塔饼、生蔬菜和低脂奶酪
晚餐：素食辣椒配全麦玉米面包
零食：鹰嘴豆 1/2 杯和胡萝卜 1 根

星期四
早餐：全麦华夫饼配浆果 1/2 杯和奇亚籽 2 汤匙
午餐：烤火鸡三明治在全麦面包上，配生菜、番茄和芥末
晚餐：烤鲑鱼 150 克，配藜麦沙拉和花椰菜
零食：坚果 1/4 杯和葡萄干 1/4 杯

星期五
早餐：燕麦片 1 杯，配苹果 1/2 杯、肉桂 1 茶匙和牛奶 1 杯
午餐：藜麦沙拉配鹰嘴豆、西红柿、黄瓜和低脂调味汁
晚餐：鸡肉香肠配烤蔬菜和土豆泥
零食：全麦饼干 2 片配低脂奶酪

星期六
早餐：鸡蛋 2 个，配全麦吐司 2 片和鳄梨 1/4 个
午餐：烤牛肉汉堡在全麦面包上，配生菜、番茄和洋葱
晚餐：烤鸡 150 克，配烤蔬菜和糙米
零食：水果沙拉配蓝莓 1/2 杯、草莓 1/2 杯和奇维 1/2 个

星期日
早餐：全麦煎饼配浆果 1/2 杯和酸奶 1/2 杯
午餐：意大利面条配西红柿酱、烤鸡、蔬菜和帕尔马干酪
晚餐：三文鱼 150 克，配烤蔬菜和藜麦
零食：苹果 1 个和花生酱 2 汤匙

请注意，这是样本食谱，您可能需要根据您的个人需求和喜好进行调整。务必咨询您的医生或营养师以获取个性化的指导和建议。

2024-11-24

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