豆浆粥营养食谱大全，养胃暖身好滋味32

豆浆粥是中国传统养生美食，作为早餐或宵夜都很合适，具有暖胃、养生、补充能量的功效。它的制作方法简单易学，可以根据自己的喜好添加不同的食材，下面就来分享豆浆粥的多种营养食谱：

原味豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 大米 100g

- 清水 适量

做法：

1. 将大米淘洗干净，加入适量清水煮沸。

2. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮大米，直至米粒开花。

3. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

南瓜豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 南瓜 200g

- 大米 100g

- 清水 适量

做法：

1. 南瓜去皮切块，大米淘洗干净。

2. 将南瓜块与大米一起放入锅中，加入清水煮沸。

3. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮，至南瓜块软烂、米粒开花。

4. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

紫薯豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 紫薯 200g

- 大米 100g

- 清水 适量

做法：

1. 紫薯去皮切块，大米淘洗干净。

2. 将紫薯块与大米一起放入锅中，加入清水煮沸。

3. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮，至紫薯块软烂、米粒开花。

4. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

薏米豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 薏米 100g

- 大米 100g

- 清水 适量

做法：

1. 薏米淘洗干净，大米淘洗干净。

2. 将薏米与大米一起放入锅中，加入清水煮沸。

3. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮，至薏米和米粒开花。

4. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

燕麦豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 燕麦片 100g

- 清水 适量

做法：

1. 燕麦片放入锅中，加入清水煮沸。

2. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮燕麦片，至燕麦片软烂。

3. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

红豆豆浆粥

食材：

- 豆浆 500ml

- 红豆 100g

- 大米 100g

- 清水 适量

做法：

1. 红豆淘洗干净，大米淘洗干净。

2. 将红豆与大米一起放入锅中，加入清水煮沸。

3. 水沸腾后，转小火慢慢熬煮，至红豆和米粒开花。

4. 加入豆浆，搅拌均匀，继续小火煮5-10分钟，至粥汤粘稠即可。

以上便是豆浆粥的多种营养食谱，根据个人口味和身体需求，可以选择不同的食材搭配。豆浆粥不仅美味可口，还能滋养身体，是居家养老、养生保健的理想之选。

2024-11-23

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