咳嗽食谱：炖汤润肺止咳131

咳嗽是生活中常见的症状，尤其是换季时节，咳嗽更是频繁发作。咳嗽不仅影响生活质量，还可能加重呼吸道疾病。因此，及时止咳尤为重要。 炖汤是滋补身体、润肺止咳的传统食疗方法。本文整理了10道咳嗽食谱炖汤，帮助您有效缓解咳嗽症状。

1. 百合雪梨炖银耳

百合、雪梨、银耳都是润肺止咳的食材。将百合、雪梨切片，银耳泡发撕小朵，放入炖盅中，加入适量冰糖，炖煮1-2小时即可食用。

2. 枇杷叶雪梨汤

枇杷叶具有清肺止咳、化痰平喘的功效。将枇杷叶洗净，切碎，与雪梨一起放入炖盅中，加入适量蜂蜜，炖煮30-45分钟即可食用。

3. 川贝炖雪梨

川贝具有止咳化痰、润肺清热的功效。将川贝研磨成粉，与雪梨一起放入炖盅中，加入适量冰糖，炖煮1-2小时即可食用。

4. 萝卜蜂蜜炖梨

萝卜具有清热化痰、止咳平喘的功效。将萝卜切块，与梨一起放入炖盅中，加入适量蜂蜜，炖煮30-45分钟即可食用。

5. 黄芪炖鸡汤

黄芪具有益气固表、止咳平喘的功效。将黄芪洗净，与鸡肉一起放入炖盅中，加入适量姜片和红枣，炖煮1-2小时即可食用。

6. 杏仁百合炖燕窝

杏仁具有润肺止咳、平喘化痰的功效。将杏仁研磨成粉，与百合、燕窝一起放入炖盅中，加入适量冰糖，炖煮30-45分钟即可食用。

7. 玉竹炖瘦肉汤

玉竹具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。将玉竹洗净，与瘦肉一起放入炖盅中，加入适量姜片，炖煮1-2小时即可食用。

8. 罗汉果炖雪梨

罗汉果具有清肺止咳、润肠通便的功效。将罗汉果去壳切块，与雪梨一起放入炖盅中，加入适量冰糖，炖煮30-45分钟即可食用。

9. 蜂蜜生姜炖梨

蜂蜜具有清热润肺、止咳化痰的功效。将梨去核切块，加入蜂蜜和姜片，放入炖盅中，炖煮30-45分钟即可食用。

10. 冰糖炖橙子

橙子具有清热润肺、化痰止咳的功效。将橙子去皮切块，加入冰糖，放入炖盅中，炖煮1-2小时即可食用。

以上炖汤食材丰富，功效多样，可根据自身情况选择合适的炖汤食用。炖汤时，建议选择新鲜食材，且不要加入过多的调味料，以保证汤品的清淡滋补。

2024-11-23

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