破壁机自制营养玉米饮料：5款食谱，告别甜腻，开启健康新生活36

玉米，这种金黄饱满的谷物，不仅口感香甜，更蕴含着丰富的营养价值。它富含膳食纤维、维生素、矿物质等，对人体健康大有裨益。然而，传统的玉米食用方式，往往难以充分释放玉米的营养潜力。而现在，借助破壁机的强大功能，我们可以轻松制作出营养丰富、口感细腻的玉米饮料，开启健康新生活。

破壁机，以其强大的破壁技术，能够将食材彻底粉碎，释放出更多营养物质，提高人体吸收率。与传统的榨汁机相比，破壁机制作的玉米饮料口感更细腻顺滑，营养价值也更高。以下，我们将为您推荐五款不同的破壁机玉米饮料食谱，满足您不同的口味需求。

一、经典原味玉米汁

这款食谱最能体现玉米本身的香甜滋味，适合追求原汁原味的朋友。

材料：
新鲜玉米粒：200克
纯净水：500毫升

做法：
将新鲜玉米粒放入破壁机中。
加入纯净水。
选择破壁机的“果汁”或“豆浆”功能，启动机器。
制作完成后，倒出玉米汁，即可饮用。

营养亮点：保留玉米的原汁原味，富含膳食纤维和多种维生素。

二、香甜芒果玉米汁

这款食谱将玉米的清甜与芒果的浓郁香甜完美融合，口感丰富，老少皆宜。

材料：
新鲜玉米粒：150克
新鲜芒果肉：150克
纯净水：300毫升
少许蜂蜜（可选）：根据个人口味调整

做法：
将玉米粒和芒果肉放入破壁机中。
加入纯净水。
选择破壁机的“果汁”功能，启动机器。
制作完成后，根据个人口味添加少许蜂蜜。
充分搅拌后即可饮用。

营养亮点：芒果富含维生素C和胡萝卜素，与玉米搭配，营养更加均衡。

三、清新苹果玉米汁

这款食谱口感清爽，适合夏季饮用，帮助补充水分和营养。

材料：
新鲜玉米粒：100克
苹果（去核）：1个
纯净水：400毫升

做法：
将玉米粒和苹果块放入破壁机中。
加入纯净水。
选择破壁机的“果汁”功能，启动机器。
制作完成后，即可饮用。

营养亮点：苹果富含膳食纤维和多种维生素，与玉米搭配，促进肠胃蠕动。

四、活力香蕉玉米汁

这款食谱口感浓郁，能量满满，适合作为早餐或下午茶饮品。

材料：
新鲜玉米粒：150克
香蕉：1根
纯净水：300毫升
牛奶：100毫升(可选)

做法：
将玉米粒和香蕉块放入破壁机中。
加入纯净水和牛奶（可选）。
选择破壁机的“豆浆”或“浓汤”功能，启动机器。
制作完成后，即可饮用。

营养亮点：香蕉富含钾元素，有助于维持电解质平衡，与玉米搭配，营养更丰富。

五、红枣桂圆玉米汁（温补型）

这款食谱适合秋冬季节饮用，具有温补功效，适合体质虚弱的人群。

材料：
新鲜玉米粒：100克
红枣：5个（去核）
桂圆肉：10克
纯净水：400毫升

做法：
将玉米粒、红枣和桂圆肉放入破壁机中。
加入纯净水。
选择破壁机的“米糊”或“浓汤”功能，启动机器。
制作完成后，即可饮用。

营养亮点：红枣和桂圆具有补血益气的功效，与玉米搭配，更能滋养身体。

温馨提示：
选择新鲜、优质的玉米，口感更佳。
根据个人口味和喜好，可以适当调整食材比例和添加其他辅料。
制作完成后，建议尽快饮用，以保证最佳口感和营养价值。
对于一些特殊人群，例如糖尿病患者，建议在饮用前咨询医生或营养师的意见。

希望以上五款破壁机玉米饮料食谱，能够帮助您更好地利用破壁机，制作出美味又营养的健康饮品。让我们一起享受玉米带来的健康美味吧！

2025-08-23

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