美的破壁机奶昔食谱大全：10款营养美味，轻松制作健康饮品156

美的破壁机以其强大的破壁功能，能够将食材充分研磨，释放更多营养，制作出细腻顺滑的奶昔。在家轻松拥有营养美味的健康饮品，不再是梦想！本文将为您带来10款不同口味、营养丰富的美的破壁机奶昔食谱，涵盖了各种水果、蔬菜、坚果和谷物，满足您不同的营养需求。无论您是追求瘦身、增肌，还是想提升免疫力，都能在这里找到适合您的奶昔配方。

一、基础款奶昔：香蕉牛奶奶昔

这款奶昔是最基础也是最简单的，适合新手尝试，口感香甜，营养丰富。香蕉富含钾元素，牛奶提供蛋白质和钙质，是早餐或下午茶的理想选择。

材料：香蕉一根，牛奶200ml，蜂蜜适量（根据香蕉甜度调整）。

做法：将香蕉切块，与牛奶一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

二、增强免疫力：草莓蓝莓益生菌奶昔

草莓和蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，益生菌有助于肠道健康，提升免疫力。这款奶昔酸甜可口，适合各个年龄段。

材料：草莓100g，蓝莓50g，酸奶150ml，益生菌粉5g，蜂蜜适量。

做法：将草莓和蓝莓洗净去蒂，与酸奶、益生菌粉一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

三、清肠排毒：绿叶蔬菜苹果奶昔

菠菜、生菜等绿叶蔬菜富含纤维素，有助于肠道蠕动，苹果提供果糖和维生素。这款奶昔口感清爽，适合想要清肠排毒的朋友。

材料：菠菜50g，生菜50g，苹果半个，牛奶150ml，柠檬汁少许。

做法：将菠菜、生菜洗净，苹果去皮切块，与牛奶、柠檬汁一起放入美的破壁机，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

四、补充能量：花生核桃燕麦奶昔

花生、核桃等坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，燕麦提供膳食纤维和能量。这款奶昔能量满满，适合运动后补充体力。

材料：花生20g，核桃20g，燕麦片30g，牛奶200ml，蜂蜜适量。

做法：将花生和核桃放入美的破壁机预先研磨成碎末，再加入燕麦片和牛奶，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

五、美容养颜：芒果椰奶奶昔

芒果富含维生素A和胡萝卜素，椰奶口感香浓，这款奶昔不仅美味，还有美容养颜的功效。

材料：芒果一个，椰奶200ml，蜂蜜适量。

做法：将芒果去皮切块，与椰奶一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

六、瘦身代餐：奇亚籽西柚奶昔

奇亚籽富含膳食纤维，可以增加饱腹感，西柚富含维生素C，这款奶昔低卡路里，适合作为瘦身代餐。

材料：奇亚籽10g，西柚半个，牛奶150ml，水50ml。

做法：将奇亚籽提前浸泡1小时，西柚去皮去核切块，与牛奶、水一起放入美的破壁机，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

七、补充蛋白质：豆腐豆浆奶昔

豆腐和豆浆都富含植物蛋白，这款奶昔适合素食者或需要补充蛋白质的人群。

材料：北豆腐100g，豆浆150ml，蜂蜜适量。

做法：将豆腐切块，与豆浆一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

八、提神醒脑：咖啡香蕉奶昔

咖啡因可以提神醒脑，香蕉提供能量，这款奶昔适合需要提神的工作日早晨。

材料：香蕉一根，咖啡（浓缩）30ml，牛奶150ml，蜂蜜适量。

做法：将香蕉切块，与咖啡、牛奶一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

九、儿童营养餐：苹果胡萝卜奶昔

苹果和胡萝卜富含维生素和营养元素，这款奶昔色泽鲜艳，口感清甜，适合儿童饮用。

材料：苹果半个，胡萝卜一根，牛奶150ml，蜂蜜适量。

做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮切块，与牛奶一起放入美的破壁机，加入适量蜂蜜，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

十、营养均衡：综合蔬果坚果奶昔

这款奶昔将多种水果、蔬菜和坚果混合，营养全面均衡，可以满足一天所需的多种维生素和矿物质。

材料：香蕉半个，菠菜30g，蓝莓30g，杏仁10g，牛奶200ml，蜂蜜适量。

做法：将所有材料放入美的破壁机，选择奶昔功能搅拌至顺滑即可。

小贴士：

1. 根据个人口味调整蜂蜜或其他甜味剂的用量。

2. 可以根据季节选择不同的水果和蔬菜。

3. 制作奶昔时，建议先将较硬的食材切块，更容易搅拌均匀。

4. 喝完奶昔后，及时清洗美的破壁机，保持清洁卫生。

希望以上食谱能够帮助您轻松制作出美味又健康的奶昔！享受您的健康生活吧！

2025-08-01

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