桑椹玫瑰养颜秘方：破壁机轻松制作美味营养饮品77

桑椹，自古以来就被誉为“民间圣果”，其富含丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及多种活性成分，具有滋阴补血、明目乌发、润肠通便等功效。而玫瑰花，则以其独特的香气和美容养颜的功效闻名，两者结合，更是相得益彰，碰撞出令人惊艳的美味与健康。

今天，我们将利用便捷的破壁机，轻松制作一款集美味、营养、养颜于一体的桑椹玫瑰饮品。无需复杂的烹调步骤，只需几步简单的操作，就能享受到这杯春日里最美好的馈赠。

一、 食材准备：

为了保证饮品的最佳口感和营养价值，食材选择至关重要。建议选择新鲜成熟的桑椹，颜色深紫，果肉饱满，闻起来带有淡淡的甜香。玫瑰花则可以选择食用级的干玫瑰花蕾，其香气更浓郁持久。具体用量可根据个人喜好调整，以下比例仅供参考：
新鲜桑椹：200克（约1.5杯）
干玫瑰花蕾：5克（约1汤匙）
纯净水：300毫升（约1.5杯）
蜂蜜或冰糖（可选）：适量

二、 制作步骤：

破壁机的使用，极大简化了制作流程，让营养更易于吸收。以下步骤清晰明了，即使是厨房新手也能轻松上手：
清洗食材：将新鲜桑椹洗净，去除杂质；干玫瑰花蕾用清水冲洗一下，去除浮尘。
放入破壁机：将洗净的桑椹、玫瑰花蕾和纯净水依次放入破壁机的研磨杯中。
选择模式：选择破壁机的“果汁”或“果蔬”模式，部分破壁机还提供“养生粥”模式，也可选择使用。需要注意的是，不同品牌的破壁机操作略有差异，请参考您的破壁机说明书。
启动破壁机：按下启动按钮，等待破壁机完成工作。整个过程大约需要1-3分钟，具体时间取决于破壁机的功率和选择的模式。
调味（可选）：破壁机工作完成后，根据个人口味，可加入适量蜂蜜或冰糖调味，搅拌均匀即可饮用。

三、 营养价值及功效：

这款桑椹玫瑰饮品，集结了桑椹和玫瑰花的多种营养成分，其功效不容小觑：
补血养颜：桑椹富含铁、维生素C等营养物质，有助于改善贫血，增强气色，使肌肤红润有光泽。玫瑰花则具有活血化瘀、调理气血的功效，与桑椹协同作用，更能提升养颜效果。
明目护眼：桑椹中的花青素具有保护视力的作用，可以缓解眼部疲劳，预防近视。
润肠通便：桑椹具有润肠通便的功效，可以改善便秘，促进肠道蠕动。
增强免疫力：桑椹和玫瑰花都富含多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
舒缓情绪：玫瑰花的香气具有舒缓情绪、缓解压力的作用，饮用此饮品能让人身心放松。

四、 食用建议：

这款饮品最好现做现喝，以保证其最佳口感和营养价值。如果需要保存，建议冷藏保存，并在24小时内饮用完毕。 每日饮用1-2杯，效果更佳。 对于孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿，建议在饮用前咨询医生。

五、 食谱花样：

这款基础食谱可以根据个人喜好进行调整和创新：例如，可以加入其他水果，例如草莓、蓝莓等，增加口感和营养；也可以加入一些坚果，例如核桃、杏仁等，增加饱腹感；还可以根据季节变化，调整食材搭配，例如夏季加入薄荷叶，增加清凉感；冬季加入生姜，增加暖身效果。发挥您的创意，制作出属于您自己的专属桑椹玫瑰饮品吧！

相信通过这款简单易做的桑椹玫瑰破壁机食谱，您可以在家轻松享受到美味与健康的完美结合，开启一段滋养身心、焕发光彩的养生之旅。

2025-07-30

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