小熊破壁机食谱大全：10款营养美味，轻松解锁健康生活322

小熊破壁机以其便捷的操作和强大的功能，逐渐成为许多家庭厨房的必备神器。它不仅能制作各种美味的饮品，更能轻松应对各种食材的破壁，释放食物的营养精华。今天，我们将为您奉上10款不同风格的小熊破壁机食谱，涵盖了早餐、下午茶、养生等多种需求，让您轻松解锁健康生活！

一、 早餐篇：活力满满开启新的一天

1. 燕麦香蕉核桃奶昔：

食材：燕麦片30克，香蕉1根，核桃5-7个，牛奶200ml，蜂蜜适量。

做法：将所有食材放入小熊破壁机，选择“果蔬”或“奶昔”模式，启动即可。香蕉的甜味和核桃的香脆，搭配燕麦的营养，是开启元气满满一天的最佳选择。这款奶昔富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。

2. 山药紫薯牛奶糊：

食材：山药100克，紫薯100克，牛奶200ml，水50ml。

做法：将山药和紫薯去皮切块，与牛奶和水一起放入小熊破壁机，选择“米糊”模式，启动即可。山药和紫薯都富含淀粉和维生素，这款糊糊口感绵密，营养丰富，适合肠胃不适人群。

二、 下午茶篇：甜蜜时光，滋养身心

3. 芒果西米露：

食材：芒果1个，西米50克，牛奶200ml，冰糖适量。

做法：西米提前煮熟备用。将芒果去皮切块，与牛奶、冰糖和西米一起放入小熊破壁机，选择“果蔬”模式，低速搅拌后，再选择“冰沙”模式进行充分搅拌。这款西米露口感清爽，芒果的香甜和西米的Q弹，完美融合。

4. 草莓酸奶冰沙：

食材：草莓200克，酸奶100ml，冰块适量。

做法：将草莓、酸奶和冰块放入小熊破壁机，选择“冰沙”模式，启动即可。酸奶的酸甜和草莓的清新，是下午茶的绝佳搭配，能够快速补充能量。

三、 养生篇：呵护健康，滋补养颜

5. 黑芝麻核桃糊：

食材：黑芝麻30克，核桃30克，花生20克，大米50克，水300ml。

做法：将所有食材放入小熊破壁机，选择“米糊”模式，启动即可。这款糊糊富含多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用，特别适合头发干枯、容易脱发的人群。

6. 南瓜红枣汤：

食材：南瓜200克，红枣10个，水300ml。

做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，与水一起放入小熊破壁机，选择“汤羹”模式，启动即可。南瓜和红枣都是养生佳品，这款汤羹温暖舒适，适合秋季饮用。

7. 豆浆：

食材：黄豆50克，水500ml。

做法：将黄豆提前浸泡4小时以上，与水一起放入小熊破壁机，选择“豆浆”模式，启动即可。自制豆浆营养丰富，口感细腻，适合全家老少。

四、 其他创意食谱：

8. 绿豆沙：

食材：绿豆100克，冰糖适量，水300ml。

做法：绿豆提前浸泡4小时以上，与水和冰糖一起放入小熊破壁机，选择“米糊”模式，启动即可。绿豆沙清热解暑，是夏季的消暑佳品。

9. 花生汤：

食材：花生100克，水400ml，冰糖适量。

做法：将花生与水和冰糖一起放入小熊破壁机，选择“汤羹”模式，启动即可。花生汤香浓可口，具有很好的补血养颜功效。

10. 银耳莲子羹：

食材：银耳10克，莲子20克，冰糖适量，水300ml。

做法：将银耳和莲子提前浸泡2小时以上，与水和冰糖一起放入小熊破壁机，选择“汤羹”模式，启动即可。银耳莲子羹润肺养颜，适合经常熬夜的人群。

小贴士：

• 不同型号的小熊破壁机功能略有差异，请参考您所拥有破壁机的说明书操作。

• 食材的用量可以根据个人喜好进行调整。

• 制作过程中，需要注意食材的比例和水量，避免出现机器堵塞或电机过载的情况。

希望以上食谱能为您带来健康美味的饮食体验！ 让我们一起用小熊破壁机，开启健康生活新篇章！

2025-07-30

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