春日轻盈 | 破壁机轻松制作5款去火养生食谱47

春天来了，万物复苏，但也容易出现上火症状，如口干舌燥、便秘、痘痘频发等。而破壁机作为现代厨房的好帮手，可以轻松制作各种营养丰富的健康饮品和辅食，帮助我们清热去火，滋养身心。今天，就为大家带来5款春日破壁机去火食谱，让你轻松拥有一个轻盈健康的春天！

春天气候干燥，容易导致体内阴津不足，出现上火症状。中医认为，饮食调理是去火的重要手段。以下食谱选择具有清热解毒、滋阴润燥功效的食材，搭配破壁机强大的破壁技术，充分释放食材营养，提高吸收率，让你在享受美味的同时，轻松告别春燥烦恼。

一、清润百合雪梨羹

食材：百合30克，雪梨1个，冰糖适量，水500ml

做法：
将百合洗净，雪梨去皮去核切块。
将所有食材放入破壁机，加入水。
选择破壁机“浓汤”或“果蔬”功能，启动程序。
程序结束后，根据个人口味添加适量冰糖即可。

功效：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，雪梨清热润燥，两者搭配，清润养肺，特别适合春季咳嗽、口干舌燥的人群。

二、绿豆薏米粥

食材：绿豆50克，薏米50克，大米50克，水800ml

做法：
将绿豆、薏米、大米洗净。
将所有食材放入破壁机，加入水。
选择破壁机“米糊”或“豆浆”功能，启动程序。
程序结束后，即可享用。

功效：绿豆清热解毒，薏米利水消肿，两者搭配，可以有效祛除体内湿热，改善水肿、便秘等问题。大米则增加粥的粘稠度和口感。

三、丝瓜芦荟汁

食材：丝瓜1根，芦荟叶1片（去刺），水200ml

做法：
将丝瓜去皮切块，芦荟叶去刺切块。
将所有食材放入破壁机，加入水。
选择破壁机“果汁”功能，启动程序。
程序结束后，过滤掉渣滓即可饮用。

功效：丝瓜清热利尿，芦荟具有润肠通便的功效，两者搭配，可以有效缓解便秘，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。

四、番茄紫苏饮

食材：番茄2个，紫苏叶10克，水200ml

做法：
将番茄洗净切块，紫苏叶洗净。
将所有食材放入破壁机，加入水。
选择破壁机“果汁”功能，启动程序。
程序结束后，过滤掉渣滓即可饮用。

功效：番茄富含维生素C，具有抗氧化作用，紫苏叶具有解表散寒、行气和胃的功效，两者搭配，可以清热解毒，增强免疫力，尤其适合春季容易感冒的人群。

五、芹菜苹果汁

食材：芹菜1把，苹果1个，水100ml

功效：芹菜具有降血压、降血脂的功效，苹果富含维生素和膳食纤维，两者搭配，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，同时补充维生素和矿物质，增强体质。

做法：
将芹菜洗净切段，苹果去皮去核切块。
将所有食材放入破壁机，加入水。
选择破壁机“果汁”功能，启动程序。
程序结束后，过滤掉渣滓即可饮用。

温馨提示：
以上食谱仅供参考，具体用量可根据个人情况调整。
选择新鲜、优质的食材，才能制作出更美味、更健康的饮品。
破壁机使用后，及时清洗干净，以免影响下次使用。
如有特殊疾病，请咨询医生或营养师的建议。

希望以上食谱能帮助大家轻松度过春燥季节，拥有一个健康、美丽的春天！

2025-06-20

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