破壁料理机润肺食谱大全：秋季养生，轻松喝出好肺118

秋高气爽，也是一年中肺部疾病高发季节。中医认为，秋季应以养肺润燥为重点。而破壁料理机，凭借其强大的破壁功能，能够最大程度地释放食材营养，制作出细腻顺滑、易于吸收的养生饮品，成为秋季润肺养生的理想工具。

与传统榨汁机相比，破壁料理机能够将食材细胞壁彻底击碎，释放出更多营养成分，例如维生素、矿物质、多酚等。这些营养物质对增强肺部免疫力，缓解秋燥症状，具有显著的功效。今天，我们将为您奉上10款由破壁料理机制作的润肺食谱，助您轻松度过秋季，拥有健康好肺。

一、经典润肺食谱

1. 雪梨银耳羹

食材： 雪梨1个，银耳10克，冰糖适量，清水500ml。

做法： 将银耳提前泡发，雪梨去皮去核切块。将所有食材放入破壁料理机，加入清水，选择“汤羹”或“浓汤”模式，搅拌至细腻顺滑即可。此款食谱清润滋补，适合秋季干燥咳嗽者。

2. 百合莲子羹

食材： 干百合20克，莲子30克，冰糖适量，清水500ml。

做法： 将百合和莲子提前泡发。将所有食材放入破壁料理机，加入清水，选择“汤羹”或“浓汤”模式，搅拌至细腻顺滑即可。百合莲子具有清心安神、润肺止咳的功效，尤其适合秋季烦躁失眠者。

3. 川贝枇杷膏

食材： 川贝母5克，枇杷叶10克，冰糖适量，清水500ml。(注意：孕妇慎用)

做法： 将川贝母和枇杷叶提前泡发。将所有食材放入破壁料理机，加入清水，选择“汤羹”或“浓汤”模式，搅拌至细腻顺滑即可。此款食谱具有化痰止咳、润肺止喘的功效，适合秋季咳嗽痰多的朋友。

二、创新润肺食谱

4. 苹果胡萝卜生姜汁

食材： 苹果1个，胡萝卜1根，生姜一小块，清水适量。

做法： 将苹果、胡萝卜去皮切块，生姜切片。将所有食材放入破壁料理机，加入适量清水，选择“果汁”模式，搅拌至细腻即可。此款食谱富含维生素和抗氧化成分，能够增强免疫力，预防感冒。

5. 木耳红枣枸杞汁

食材： 黑木耳10克，红枣10颗，枸杞10克，清水适量。

做法： 将黑木耳提前泡发，红枣去核。将所有食材放入破壁料理机，加入适量清水，选择“果汁”模式，搅拌至细腻即可。黑木耳、红枣、枸杞都具有滋阴补血、润肺的功效，特别适合女性饮用。

6. 南瓜山药牛奶糊

食材： 南瓜200克，山药100克，牛奶200ml，清水适量。

做法： 将南瓜和山药去皮切块。将所有食材放入破壁料理机，选择“米糊”或“豆浆”模式，搅拌至细腻顺滑即可。这款食谱营养丰富，适合秋冬季节补充能量，滋润肌肤。

三、 其他润肺食谱建议及注意事项

7. 梨子蜂蜜水

直接将梨子切块，与适量蜂蜜一起放入破壁料理机，加入适量水，打成汁饮用。简单方便，润肺止咳。

8. 罗汉果胖大海茶

将罗汉果和胖大海放入破壁料理机，加入适量热水，打碎后饮用。清热润肺，利咽消肿。

9. 无花果雪梨汁

无花果和雪梨的组合，润肺效果更佳，适合秋燥咳嗽。

10. 葡萄芝麻糊

葡萄富含抗氧化物质，芝麻具有补肝肾的功效，两者结合，养肺又养颜。

注意事项：

1. 食材选择新鲜、优质，避免使用变质或腐败的食材。

2. 根据个人口味和身体状况，适量调整食材用量和比例。

3. 破壁料理机制作的饮品应尽快饮用，避免营养流失。

4. 部分食材可能存在过敏反应，请根据自身情况选择。

5. 以上食谱仅供参考，如有特殊疾病，请咨询医生或营养师的建议。

秋季养生，贵在坚持。希望以上这些食谱能够帮助您拥有一个健康舒适的秋季，远离肺部疾病的困扰！ 记得根据自己的口味和身体情况进行调整，找到最适合自己的润肺食谱！

2025-06-15

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