澳柯玛破壁料理机食谱大全：解锁健康美味新境界123

澳柯玛破壁料理机以其强大的破壁功能和多样化的烹饪模式，为健康饮食带来了无限可能。它不仅能制作细腻的豆浆、果汁，还能轻松应对各种汤羹、粥品、酱料，甚至冰淇淋等甜点。本食谱大全将精选多种经典食谱和创新菜式，带您全面了解澳柯玛破壁料理机的功能，并解锁健康美味新境界。

一、早餐篇：开启元气满满的一天

1. 黄金燕麦牛奶糊：

材料：燕麦片30克，牛奶200毫升，香蕉半个，蜂蜜适量。

做法：将所有材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“果蔬”或“米糊”模式，搅拌至细腻顺滑即可。这款食谱富含膳食纤维和蛋白质，营养均衡，适合忙碌的早晨。

2. 红枣枸杞核桃浆：

材料：红枣10颗，枸杞15克，核桃50克，水300毫升。

做法：将所有材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“豆浆”模式，搅拌至细腻。这款饮品滋阴补血，养颜护肤，是女性朋友的理想选择。注意根据个人口味调整红枣和枸杞的用量。

3. 南瓜紫薯米糊：

材料：南瓜50克，紫薯50克，大米50克，水400毫升。

做法：将所有材料洗净后放入澳柯玛破壁料理机，选择“米糊”模式，搅拌至浓稠。这款米糊颜色鲜艳，营养丰富，口感香甜，老少皆宜。

二、午餐/晚餐篇：营养均衡，轻松烹饪

4. 鲜虾玉米羹：

材料：鲜虾100克，玉米粒100克，胡萝卜50克，清水500毫升，盐适量。

做法：将所有材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“汤羹”模式，搅拌至浓稠。这款羹汤鲜美可口，营养丰富，适合老人和小孩食用。

5. 番茄土豆浓汤：

材料：番茄2个，土豆1个，洋葱半个，清水500毫升，盐、胡椒粉适量。

做法：将所有材料切块后放入澳柯玛破壁料理机，选择“汤羹”模式，搅拌至浓稠。这款汤品酸甜可口，营养丰富，易于消化吸收。

6. 南瓜鸡肉粥：

材料：南瓜100克，鸡胸肉50克，大米100克，清水800毫升，盐适量。

做法：将所有材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“粥”模式，搅拌至粥体粘稠。这款粥品营养丰富，口感绵密，适合肠胃不适者食用。

三、辅食篇：呵护宝宝健康成长

7. 苹果泥：

材料：苹果1个，水适量。

做法：将苹果去皮去核切块，放入澳柯玛破壁料理机，加少量水，选择“果蔬”模式，搅拌至细腻。适合6个月以上宝宝食用。

8. 胡萝卜泥：

材料：胡萝卜1根，水适量。

做法：将胡萝卜去皮切块，放入澳柯玛破壁料理机，加少量水，选择“果蔬”模式，搅拌至细腻。适合6个月以上宝宝食用。

四、甜品篇：健康美味，轻松制作

9. 芒果奶昔：

材料：芒果1个，牛奶200毫升，冰块适量。

做法：将所有材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“冰沙”模式，搅拌至细腻。这款奶昔香甜可口，清凉解暑。

10. 花生酱：

材料：花生200克，油适量，盐适量。

做法：将花生放入澳柯玛破壁料理机，选择“研磨”模式，研磨成花生酱，加入适量油和盐调味。自制花生酱更加健康，避免添加剂。

五、其他食谱：创意无限，尽情发挥

11. 自制杏仁奶：

材料：杏仁50克，水500毫升，少许糖(可选)。

做法：将杏仁提前浸泡4小时以上，沥干水分后放入澳柯玛破壁料理机，加入水和糖，选择“豆浆”模式，制作成杏仁奶。

12. 绿豆沙：

材料：绿豆100克，水适量，糖适量。

做法：将绿豆提前浸泡2小时，放入澳柯玛破壁料理机，加水，选择“豆浆”模式，制作成绿豆沙，最后加入糖调味。

13. 芝麻糊：

材料：黑芝麻50克，水200毫升，糖适量。

做法：将黑芝麻放入澳柯玛破壁料理机，选择“研磨”模式，研磨成芝麻粉，加入水和糖，选择“米糊”模式，制作成芝麻糊。

14. 自制辣椒酱：

材料：辣椒适量，蒜，姜，油，盐，醋等调味料。

做法：将辣椒，蒜，姜等材料放入澳柯玛破壁料理机，选择“研磨”模式，研磨成辣椒酱，再加入油，盐，醋等调味料。根据口味调整用料。

15. 各种果蔬汁：

澳柯玛破壁料理机可以轻松制作各种果蔬汁，如苹果汁、橙汁、胡萝卜汁等等，只需要将水果或蔬菜清洗干净后放入机器，选择“果蔬”模式即可。注意根据个人喜好调整水果或蔬菜的比例。

小贴士：

1. 使用澳柯玛破壁料理机时，请务必按照说明书操作。

2. 不同食材的比例和烹饪时间可能需要根据实际情况进行调整。

3. 制作完成后，请及时清洗料理机，保持清洁卫生。

希望以上食谱能够帮助您更好地使用澳柯玛破壁料理机，享受健康美味的烹饪时光！

2025-06-15

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