芒果破壁机食谱大全：10款美味营养饮品，开启夏日清爽之旅30

炎炎夏日，没有什么比一杯冰凉爽口的芒果饮品更令人身心愉悦的了！芒果，这种富含维生素A、C和纤维的热带水果，不仅美味多汁，更蕴含着丰富的营养价值。而破壁机，则能最大程度地保留芒果的营养成分，榨出细腻顺滑的果汁，甚至能将果肉打成细腻的口感，让你充分品尝芒果的天然美味。

今天，我们将化身中国营养食谱专家，为您奉上10款芒果破壁机食谱，从经典的芒果奶昔到创意十足的芒果饮品，满足您对芒果的所有幻想！无论是追求健康养生的您，还是热爱尝试新鲜口味的美食爱好者，都能在这里找到属于您的专属芒果美味。

基础款：纯正芒果汁

材料：新鲜芒果 2个（约400克），纯净水 100ml

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入纯净水，选择果汁模式进行搅拌即可。

营养亮点：保留芒果本身的浓郁香甜和丰富营养，简单易做，是炎炎夏日最解暑的选择。

升级版：芒果奶昔

材料：新鲜芒果 2个，牛奶 150ml，酸奶 50ml，冰块适量

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入牛奶、酸奶和冰块，选择奶昔模式搅拌至顺滑。

营养亮点：牛奶和酸奶补充蛋白质，增加饱腹感，更适合作为早餐或下午茶饮品。

创意款：芒果椰奶冰沙

材料：新鲜芒果 1个，椰奶 150ml，冰块适量，椰蓉少许

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入椰奶和冰块，选择冰沙模式搅拌至细腻。最后撒上少许椰蓉装饰。

营养亮点：椰奶带来浓郁的热带风情，冰沙口感清爽，适合在炎热的夏季享用。

健康款：芒果燕麦饮

材料：新鲜芒果 1个，燕麦片 30克，牛奶 100ml，水 50ml

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入燕麦片、牛奶和水，选择浓汤模式搅拌至细腻。

营养亮点：燕麦富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动，更有饱腹感，适合作为早餐或代餐饮品。

清爽款：芒果绿茶饮

材料：新鲜芒果 1个，绿茶（冷泡）150ml，蜂蜜适量

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入冷泡绿茶，选择果汁模式搅拌。根据个人口味加入适量蜂蜜。

营养亮点：绿茶富含抗氧化物质，与芒果的甜美完美融合，口感清爽解暑。

解暑佳品：芒果冰沙+薄荷叶

材料：新鲜芒果 1个，薄荷叶 5-6片，冰块适量，柠檬汁少许

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入薄荷叶、冰块和柠檬汁，选择冰沙模式搅拌至细腻。

营养亮点：薄荷叶清新提神，柠檬汁增添酸爽口感，更能解暑消热。

美容养颜：芒果酸奶饮+胶原蛋白

材料：新鲜芒果 1个，酸奶 150ml，胶原蛋白粉 10克，蜂蜜适量

做法：将芒果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入酸奶、胶原蛋白粉和蜂蜜，选择奶昔模式搅拌至顺滑。

营养亮点：酸奶和胶原蛋白有助于美容养颜，适合爱美的女性。

活力满满：芒果香蕉奶昔

材料：新鲜芒果 1个，香蕉 1根，牛奶 150ml，冰块适量

做法：将芒果去皮去核，香蕉去皮，切成小块放入破壁机中，加入牛奶和冰块，选择奶昔模式搅拌至顺滑。

营养亮点：香蕉富含钾元素，能补充能量，与芒果的营养成分相辅相成。

儿童营养：芒果苹果泥

材料：新鲜芒果 1个，苹果 1个，水少许

做法：将芒果去皮去核，苹果去皮去核，切成小块放入破壁机中，加入少许水，选择泥状模式搅拌至细腻。适合婴幼儿食用，请根据宝宝月龄调整食材用量。

营养亮点：苹果和芒果都是富含营养的水果，适合作为宝宝的辅食。

特别推荐：芒果糯米糍伴侣饮

材料：新鲜芒果 1个，椰浆 100ml，糯米粉 20克，糖适量，水适量

做法：将芒果去皮去核切块备用。将糯米粉、糖和水混合，煮成糯米糊，冷却备用。将芒果块、椰浆和冷却的糯米糊放入破壁机，选择浓汤模式搅拌均匀，即可享用。此款饮品可以搭配芒果糯米糍一起食用，口感更佳。

营养亮点：糯米提供能量，椰浆增香，与芒果的甜蜜完美结合，口感丰富有层次。

温馨提示：

1. 选择新鲜成熟的芒果，口感更佳。

2. 根据个人口味调整食材用量和甜度。

3. 破壁机使用后及时清洗，保持卫生。

4. 部分食谱适合婴幼儿食用，请根据宝宝月龄调整食材用量，并咨询医生意见。

希望以上食谱能为您带来美味和健康！祝您拥有一个清爽愉快的夏天！

2025-06-11

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