【低脂美味】芭比兔减肥饼干秘方，轻松瘦出好身材87

想要减肥却抵挡不住美食的诱惑？这款芭比兔减肥饼干绝对满足你的需求！它低脂高纤，酥脆爽口，让你在享受美食的同时，轻松减轻体重。

食材：* 全麦粉 150克
* 燕麦片 50克
* 亚麻籽粉 20克
* 芭乐干 50克
* 兔肉松 30克
* 蜂蜜 适量
* 水 适量

制作步骤：1. 将全麦粉、燕麦片、亚麻籽粉混合在一个大碗中。
2. 加入切碎的芭乐干和兔肉松，搅拌均匀。
3. 逐渐加入蜂蜜和水，边搅拌边揉捏成面团。面团不需要太湿，以不粘手为准。
4. 将面团放在撒有面粉的砧板上，用擀面杖擀成约 5 毫米的厚度。
5. 用饼干模具或刀具将面团切成你喜欢的形状。
6. 将饼干放入预热至 180 度的烤箱中，烘烤 15-20 分钟，或直至边缘呈金黄色即可。

营养价值：* 卡路里：约 200 大卡/块
* 脂肪：约 5 克/块
* 蛋白质：约 8 克/块
* 膳食纤维：约 4 克/块

减肥原理：* 低脂高纤：全麦粉、燕麦片和亚麻籽粉富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。
* 芭乐干：芭乐干含有丰富的维生素和矿物质，有助排毒，促进新陈代谢。
* 兔肉松：兔肉松是高蛋白低脂肪的食材，能补充饱腹感，促进肌肉增长。
* 适量蜂蜜：蜂蜜提供了一点甜味，缓解饥饿感，但不会增加过多热量。

贴心小贴士：* 可以根据个人喜好添加其他低脂食材，如蔓越莓干、葡萄干等。
* 如果没有兔肉松，也可以用鸡肉丝或牛肉丝代替。
* 烘烤时间和温度仅供参考，请根据实际情况调整。
* 减肥饼干不能代替正餐，建议搭配均衡的饮食和适量运动。

2024-12-17

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