6-24个月婴幼儿营养早餐食谱大全（附精美图片）281

婴幼儿时期是孩子生长发育的关键阶段，早餐作为一天中最重要的一餐，对孩子的健康成长至关重要。一份营养均衡的早餐能够提供孩子一天所需的能量和营养素，促进其大脑发育、增强免疫力，并为其一整天的学习和玩耍提供充足的动力。然而，很多家长对于婴幼儿的早餐搭配感到困惑，不知道如何才能做到既营养又美味，让孩子欣然接受。本文将为您提供6-24个月婴幼儿的成品早餐食谱，并配以精美图片，帮助您轻松制作营养美味的婴幼儿早餐。

食谱设计原则：在制定婴幼儿早餐食谱时，我们遵循以下几个重要原则：

1. 营养均衡：每份早餐应包含谷物、蛋白质、蔬菜和水果等多种营养成分，以满足婴幼儿生长发育的需要。谷物类提供碳水化合物，为身体提供能量；蛋白质类提供氨基酸，促进细胞生长和修复；蔬菜和水果提供维生素、矿物质和膳食纤维，增强免疫力，促进肠道蠕动。

2. 易消化吸收：选择易于消化吸收的食物，避免给婴幼儿的肠胃造成负担。例如，可以将食物烹制得更软烂一些，或选择容易消化的食材，如米粉、烂面条、豆腐等。

3. 色香味俱全：婴幼儿的味觉正在发育，为了提高他们的食欲，早餐的色香味需要兼顾。可以通过巧妙的搭配，使早餐看起来更诱人，闻起来更香，吃起来更美味。

4. 安全卫生：食材新鲜、清洁，烹饪过程卫生，避免交叉污染，确保食品安全。

5. 适龄添加辅食：遵循辅食添加的原则，根据孩子的月龄逐步添加新的食材，避免过敏反应。

6-12个月婴幼儿早餐食谱推荐（图片略，建议自行搜索对应食物图片）：

食谱一：米糊+蛋黄+水果泥

米糊：选用婴儿米粉，按照说明冲泡。 蛋黄：煮熟的鸡蛋黄，碾碎。 水果泥：苹果泥、香蕉泥等，选择孩子喜欢的水果。

食谱二：蔬菜粥+鸡肉泥

蔬菜粥：用胡萝卜、南瓜等蔬菜熬制成粥。 鸡肉泥：将鸡胸肉煮熟，捣成泥状。

食谱三：水果麦片粥

将婴儿麦片用温水冲泡，加入香蕉泥或苹果泥。

12-18个月婴幼儿早餐食谱推荐（图片略，建议自行搜索对应食物图片）：

食谱四：软烂面条+瘦肉碎+青菜泥

面条煮至软烂，加入少许瘦肉碎和青菜泥。

食谱五：豆腐脑+小虾仁+紫菜

选择适合宝宝食用的豆腐脑，加入少许煮熟的小虾仁和紫菜。

食谱六：小米粥+鸡蛋羹+碎水果

小米粥煮至粘稠，搭配蒸好的鸡蛋羹和切碎的水果，例如草莓或蓝莓。

18-24个月婴幼儿早餐食谱推荐（图片略，建议自行搜索对应食物图片）：

食谱七：全麦面包+牛奶+香蕉

选择柔软的全麦面包，搭配牛奶和香蕉。

食谱八：燕麦粥+牛奶+坚果碎

燕麦粥煮至软烂，加入牛奶和少量磨碎的坚果，例如核桃或花生。

食谱九：包子/馒头+豆浆+蔬菜沙拉

选择柔软易嚼的包子或馒头，搭配豆浆和简单的蔬菜沙拉（例如，黄瓜、西红柿）。

注意事项：

1. 以上食谱仅供参考，请根据宝宝的月龄、体质和喜好进行调整。

2. 食物应切成小块，避免宝宝呛到。

3. 避免添加过多的盐、糖和油。

4. 密切观察宝宝的过敏反应。

5. 如果宝宝对某类食物过敏，应立即停止食用并咨询医生。

6. 保持饮食多样化，让宝宝摄入足够的营养。

7. 每天的早餐尽量有所变化，避免宝宝厌食。

8. 培养宝宝良好的饮食习惯，让他养成规律进食的习惯。

希望以上信息能够帮助您为您的宝宝准备营养美味的早餐，祝愿您的宝宝健康快乐地成长！

2025-05-05

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