秋季儿童流鼻涕食谱图：中医食疗巧治秋燥鼻涕368

秋季气候干燥，温差大，是儿童感冒、流鼻涕的高发季节。很多家长面对孩子反复流鼻涕，常常手足无措，只能依赖药物治疗。其实，中医食疗在缓解儿童秋燥引起的流鼻涕方面有着显著的效果，配合药物治疗，能更好地帮助孩子恢复健康，增强抵抗力。本文将提供几款简单易做、营养丰富的秋季儿童流鼻涕食谱，并配以图片（因无法实际生成图片，请读者自行搜索相关图片辅助理解），帮助家长们轻松应对孩子的秋季感冒。

一、了解秋燥与流鼻涕的关系

秋季气候干燥，容易导致人体津液不足，肺燥津亏。中医认为，肺主气司呼吸，与鼻息息相关。肺燥则容易出现鼻干、鼻痒、流清涕等症状。儿童肺气娇嫩，更容易受秋燥侵袭，因此秋季流鼻涕在儿童中较为常见。单纯由秋燥引起的流鼻涕，鼻涕通常为清涕，伴随咳嗽、咽干等症状，如果伴有黄鼻涕、高烧等症状，则可能提示细菌或病毒感染，需要及时就医。

二、食疗原则：滋阴润肺，清热解表

针对秋季儿童流鼻涕，食疗的原则主要在于滋阴润肺，清热解表。选择一些具有润肺、清热、化痰功效的食材，例如梨、银耳、莲藕、萝卜等。避免辛辣刺激、油腻厚重的食物，以免加重病情。

三、秋季儿童流鼻涕食谱推荐（附简易步骤及功效）

以下推荐几款适合秋季儿童食用的食谱，家长可以根据孩子的喜好和实际情况进行选择：

1. 雪梨银耳羹

材料：雪梨1个，银耳一小朵，冰糖适量。

做法：银耳提前泡发，撕成小朵；雪梨去皮、核，切成小块；将银耳、雪梨放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖至银耳软糯，加入冰糖调味即可。

功效：雪梨润肺止咳，银耳滋阴润燥，此羹清甜可口，适合肺燥咳嗽、流清涕的儿童。

2. 莲藕排骨汤

材料：莲藕500克，排骨200克，生姜几片，食盐适量。

做法：排骨洗净焯水；莲藕去皮洗净，切成块；将排骨、莲藕、生姜放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖1-1.5小时，加盐调味即可。

功效：莲藕清热润燥，生津止渴；排骨营养丰富，此汤能健脾益胃，适合脾胃虚弱、伴有食欲不振的儿童。