6-24个月婴幼儿辅食营养食谱大全（附精美图片）96

宝宝的健康成长离不开均衡营养的膳食。6个月到24个月，是婴幼儿生长发育的关键时期，他们对营养的需求也日益增长。这个阶段的辅食添加至关重要，需要精心配比，既要保证营养的全面性，又要兼顾宝宝的味蕾和消化能力。本文将为您提供6-24个月婴幼儿辅食食谱，并附上精美图片，让您轻松掌握辅食制作技巧，为宝宝定制营养美味的每一餐。

一、6-8个月：从泥糊状到软烂状

这个阶段宝宝的咀嚼能力较弱，辅食以泥糊状为主，逐渐过渡到软烂状。食物应细致研磨或打成泥，避免宝宝呛咳。 以下是一些推荐食谱：

1. 高铁米糊：

(图片：高铁米糊的精美图片，呈现出细腻的米糊质地)

材料：婴儿米粉15克，温水适量，铁强化婴儿米粉（可选）5克

做法：将米粉与温水混合，搅拌成细腻的糊状，加入铁强化婴儿米粉，搅拌均匀即可。可以根据宝宝的喜好调整稀稠度。

2. 南瓜泥：

(图片：金黄色的南瓜泥，质地细腻)

材料：南瓜适量

做法：南瓜去皮去瓤，切块蒸熟后，用勺子压成泥。可以加入少量母乳或配方奶调和，使其更容易吞咽。

3. 胡萝卜泥：

(图片：橙红色的胡萝卜泥，色泽鲜艳)

材料：胡萝卜适量

做法：胡萝卜洗净切块蒸熟，压成泥。胡萝卜泥富含维生素A，有助于宝宝视力发育。

二、9-12个月：从软烂状到碎末状

这个阶段宝宝的咀嚼能力有所提高，辅食可以逐渐过渡到碎末状。食物可以切成小块，但需保证足够软烂，避免宝宝呛到。

1. 蛋黄米糊：

(图片：蛋黄米糊，颜色金黄，质地细腻)

材料：鸡蛋黄1个，婴儿米粉15克，温水适量

做法：鸡蛋黄蒸熟后，碾碎加入米糊中搅拌均匀。蛋黄富含卵磷脂，对宝宝脑部发育有益。

2. 鸡肉蔬菜泥：

(图片：鸡肉蔬菜泥，颜色丰富，食材可见)

材料：鸡胸肉少许，西兰花少许，胡萝卜少许

做法：鸡胸肉和蔬菜蒸熟后，切碎或打成泥，混合均匀。注意鸡肉要选择无骨的鸡胸肉，并煮熟。

3. 豆腐泥：

(图片：细腻的豆腐泥)

材料：豆腐适量

做法：将豆腐蒸熟或煮熟后，用勺子压成泥。豆腐富含蛋白质，是宝宝很好的蛋白质来源。

三、13-18个月：多样化食物，粗细搭配

这个阶段宝宝的咀嚼能力进一步增强，辅食可以更加多样化，粗细搭配，促进宝宝的消化和营养吸收。可以尝试一些切碎的蔬菜、水果、肉类等。

1. 肉末蔬菜粥：

(图片：肉末蔬菜粥，食材丰富，粥底浓稠)

材料：猪肉末、蔬菜（如菠菜、青菜）、大米

做法：大米煮成粥，加入肉末和切碎的蔬菜，煮至熟烂。

2. 水果泥麦片：

(图片：水果泥麦片，颜色鲜艳，麦片清晰可见)

材料：苹果泥、香蕉泥、麦片

做法：将水果泥与麦片混合，调成合适的稠度。可以选择宝宝喜欢的水果。

3. 面条：

(图片：软烂的面条，易于宝宝咀嚼)

材料：面条

做法：将面条煮软烂，可以搭配蔬菜、肉末等食用。

四、19-24个月：接近成人饮食，注意营养均衡

这个阶段宝宝的咀嚼能力基本完善，辅食可以逐渐接近成人的饮食，但仍然需要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激、油腻等不利于宝宝消化吸收的食物。

1. 碎肉蔬菜面：

(图片：碎肉蔬菜面，面条柔软，食材丰富)

材料：面条，碎肉，各种蔬菜

做法：将面条煮熟，加入碎肉和切碎的蔬菜。

2. 鱼肉蔬菜粥：

(图片：鱼肉蔬菜粥，粥底清亮，鱼肉细碎)

材料：鱼肉，蔬菜，大米

做法：将鱼肉和蔬菜切碎，与大米一起煮成粥。

3. 鸡蛋羹：

(图片：嫩滑的鸡蛋羹)

材料：鸡蛋

做法：将鸡蛋打散，加入少许温水，蒸熟。

五、注意事项：

1. 辅食添加要循序渐进，从一种食物开始，观察宝宝的反应，逐渐增加种类和数量。

2. 食物要新鲜，避免使用添加剂和调味料。

3. 食物要易于消化吸收，避免过于油腻、辛辣刺激。

4. 注意食物的温度，避免烫伤宝宝。

5. 根据宝宝的生长发育情况和喜好调整食谱。

6. 如有任何疑问，请咨询医生或专业营养师。

希望以上食谱能够帮助您更好地为宝宝定制营养均衡的辅食，祝您的宝宝健康快乐地成长！(注：以上图片仅为示例，实际图片需根据实际情况替换。)

2025-05-04

上一篇：1岁半宝宝辅食食谱大全：营养均衡，健康成长

下一篇：渤海新区幼儿园科学营养食谱：打造健康快乐童年