宝宝爱吃的南瓜辅食食谱，营养健康又美味298

南瓜，作为一种营养价值丰富的蔬菜，是宝宝辅食的不二选择。不仅如此，南瓜还具有健脾养胃、提高免疫力的功效，特别适合脾胃虚弱的宝宝食用。今天，我们就来介绍几道营养健康又美味的南瓜宝宝辅食食谱，为宝宝的健康成长助力。

一、南瓜泥

食材：南瓜1块、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将南瓜块放入蒸锅中蒸熟。
3. 蒸熟后的南瓜趁热压成泥，加入适量的水调至想要的浓稠度。

二、南瓜粥

食材：南瓜1块、大米50克、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将大米洗净。
3. 将南瓜块和大米放入锅中，加入适量的水。
4. 煮沸后转小火慢炖，直至南瓜和米饭软烂成粥。

三、南瓜蛋羹

食材：南瓜1块、鸡蛋1个、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3. 将南瓜块和鸡蛋液放入碗中，加入适量的水。
4. 搅拌均匀后，放入蒸锅中蒸熟即可。

四、南瓜山药泥

食材：南瓜1块、山药1根、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，山药去皮，切成小块。
2. 将南瓜块和山药块放入蒸锅中蒸熟。
3. 蒸熟后的南瓜和山药趁热压成泥，加入适量的水调至想要的浓稠度。

五、南瓜苹果泥

食材：南瓜1块、苹果1个、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，苹果去皮去核，切成小块。
2. 将南瓜块和苹果块放入蒸锅中蒸熟。
3. 蒸熟后的南瓜和苹果趁热压成泥，加入适量的水调至想要的浓稠度。

六、南瓜玉米粒

食材：南瓜1块、玉米粒100克、水适量

做法：
1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将玉米粒洗净。
3. 将南瓜块和玉米粒放入蒸锅中蒸熟。
4. 蒸熟后的南瓜和玉米粒混合在一起，加入适量的水即可。

以上六道南瓜宝宝辅食食谱，既营养健康，又美味可口，宝宝们一定会喜欢。家长们可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力，选择合适的食谱。同时，在制作辅食时，务必注意食材的新鲜和卫生，确保宝宝的饮食安全。

2024-11-16

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