幼儿营养点心食谱：助燃健康成长134

对于幼儿来说，点心是一顿重要的补充餐，可提供能量和必要的营养素，支持他们的生长和发育。以下是 15 款营养丰富的幼儿点心食谱，方便父母在繁忙的日程中为孩子们提供健康的零食。

1. 香蕉燕麦棒

这些能量棒是纤维、蛋白质和健康脂肪的绝佳来源。只需将压扁的香蕉、燕麦片、坚果和种子混合在一起，然后烘烤即可。

2. 水果沙拉

水果沙拉是为幼儿提供维生素、矿物质和抗氧化剂的简单方法。切碎各种色彩鲜艳的水果，如草莓、香蕉、苹果和蓝莓。

3. 蔬菜手指饼干

这些饼干不仅美味，而且富含蔬菜，如胡萝卜、菠菜和南瓜。将这些蔬菜加入面粉和鸡蛋中，然后烤制即可。

4. 酸奶冻糕

酸奶冻糕是富含蛋白质和钙的冷冻甜点。只需将希腊酸奶与水果或蔬菜泥混合，然后冷冻即可。

5. 爆米花

爆米花是一种全谷物零食，富含纤维和抗氧化剂。使用空气爆米花机爆制，以避免不必要的脂肪和盐。

6. 奶昔

奶昔是将牛奶、水果和蔬菜混合在一起的快速而简单的点心。它们是维生素、矿物质和蛋白质的绝佳来源。

7. 坚果和种子混合物

坚果和种子混合物富含健康脂肪、蛋白质和纤维。选择未加工、无盐的坚果和种子，如杏仁、腰果和南瓜籽。

8. 藜麦条

藜麦条是全谷物零食，富含蛋白质、纤维和铁。将煮熟的藜麦与香蕉、蜂蜜和坚果混合，然后烘烤成条状。

9. 苹果酱

苹果酱是一种天然的甜点，富含纤维和抗氧化剂。选择无添加糖的苹果酱，或自制鲜苹果。

10. 蔬菜泥

蔬菜泥是为幼儿提供蔬菜营养的好方法。将煮熟的蔬菜，如胡萝卜、西兰花或南瓜，捣碎成泥状，加入一点橄榄油和香草调味。

11. 蒸蛋羹

蒸蛋羹是一种富含蛋白质和钙的传统中国点心。加入蔬菜或肉末，使其更具营养。

12. 红薯条

红薯条是一种美味而健康的零食，富含膳食纤维、维生素 A 和 C。将红薯切成条状，然后烤制或油炸。

13. 米浆粥

米浆粥是一种清淡且易于消化的点心，富含碳水化合物和维生素。使用糙米或全麦米浆煮粥。

14. 燕麦片

燕麦片是一种全谷物食品，富含纤维、蛋白质和铁。加入水果、坚果或种子，使其更具营养和美味。

15. 全麦饼干

全麦饼干提供了全谷物、纤维和必需的维生素。选择无添加糖的饼干，或使用全麦粉自制。

这些幼儿点心食谱不仅营养丰富，而且美味可口，可以帮助父母在孩子成长的关键阶段为其提供健康和营养的零食。

2024-11-15

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