幼儿园大班营养食谱推荐152

尊敬的家长朋友们，

欢迎来到幼儿园大班食谱播报。为了满足孩子成长发育的营养需求，我们精心制定了科学、均衡的食谱，为孩子的健康成长保驾护航。

周一早餐：
* 牛奶 250ml
* 鸡蛋 1个
* 蒸包子 2个（肉馅或蔬菜馅）
中餐：
* 米饭 150g
* 狮子头 1个
* 清炒西蓝花 100g
* 紫菜蛋花汤 150ml
晚餐：
* 肉末炒豆芽 100g
* 西红柿炒蛋 150g
* 白米粥 200ml

周二早餐：
* 豆浆 250ml
* 馒头 2个（玉米面或全麦面）
* 水果沙拉 100g（香蕉、苹果、草莓等）
中餐：
* 面条 150g
* 番茄鸡蛋面 1碗
* 凉拌黄瓜 50g
* 鸡汤 150ml
晚餐：
* 清蒸鱼 100g
* 清炒小白菜 100g
* 蒸蛋 100g
* 紫菜汤 150ml

周三早餐：
* 牛奶 250ml
* 燕麦粥 150g（加水果、坚果）
* 三角形三明治 2个（鸡蛋火腿或水果蔬菜馅）
中餐：
* 米饭 150g
* 红烧肉 1块
* 清炒芦笋 100g
* 玉米排骨汤 150ml
晚餐：
* 牛肉炒青椒 100g
* 清炒香菇 100g
* 紫米粥 200ml

周四早餐：
* 豆浆 250ml
* 面包 2片（全麦或杂粮）
* 花生酱 2勺（涂面包）
中餐：
* 馄饨 1碗（猪肉或蔬菜馅）
* 清炒豆芽 100g
* 豆腐汤 150ml
晚餐：
* 蒸鸡肉 100g
* 清炒西兰花 100g
* 马铃薯泥 150g

周五早餐：
* 牛奶 250ml
* 鸡蛋饼 2个
* 水果 1个
中餐：
* 米饭 150g
* 可乐鸡翅 2个
* 清炒油菜 100g
* 排骨汤 150ml
晚餐：
* 酸菜炒粉条 100g
* 清炒空心菜 100g
* 白米粥 200ml

营养要点

我们的食谱遵循以下营养原则：* 均衡：提供来自所有食物组的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
* 多样性：提供各种各样的食物，以确保孩子摄取所有必需的营养素。
* 新鲜和天然：尽可能使用新鲜和天然的食材，避免加工食品和含糖饮料。
* 适量：根据孩子的年龄和活动水平调整食物分量，避免过量或不足。
* 卫生：遵循严格的卫生准则，确保食物安全和干净。

温馨提示* 食谱可以根据季节和孩子的喜好进行微调。
* 鼓励孩子积极参与用餐，并培养良好的饮食习惯。
* 如有特殊饮食需求，请及时与幼儿园联系。
* 健康的饮食是孩子成长发育的关键。通过遵循我们科学的食谱，我们可以为孩子的健康保驾护航。

2024-11-15

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