11个月宝宝辅食食谱图解：营养均衡，健康成长76

11个月大的宝宝已进入辅食添加的第二个阶段，饮食种类进一步丰富多样化，为宝宝的生长发育提供充足的营养。以下是一份详细的11个月宝宝辅食食谱图解，帮助家长科学喂养宝宝，促进其健康成长。

第1天
早餐：小米粥（50g）+苹果泥（50g）
午餐：西蓝花泥（50g）+蛋黄泥（1个）+米粉（30g）
晚餐：胡萝卜泥（50g）+猪肝泥（20g）+麦片粥（50g）

第2天
早餐：燕麦粥（50g）+梨泥（50g）
午餐：土豆泥（50g）+鸡肉泥（20g）+胡萝卜丁（10g）
晚餐：菠菜泥（50g）+豆腐泥（20g）+糙米粥（50g）

第3天
早餐：鸡蛋饼（1个）+香蕉泥（50g）
午餐：紫薯泥（50g）+鱼肉泥（20g）+青菜丁（10g）
晚餐：莲藕泥（50g）+南瓜泥（50g）+鸡肉粥（50g）

第4天
早餐：红薯粥（50g）+蓝莓泥（50g）
午餐：西兰花泥（50g）+虾泥（20g）+米粉（30g）
晚餐：豆腐脑（50g）+胡萝卜沫（20g）+猪肝末（10g）

第5天
早餐：麦片粥（50g）+芒果泥（50g）
午餐：胡萝卜土豆泥（50g）+鸡肉沫（20g）+青菜末（10g）
晚餐：菠菜蛋粥（50g）+南瓜泥（50g）

第6天
早餐：鸡蛋羹（1个）+苹果泥（50g）
午餐：南瓜粥（50g）+鸡肉泥（20g）+西兰花末（10g）
晚餐：小米粥（50g）+西蓝花泥（50g）+猪肝末（10g）

第7天
早餐：燕麦粥（50g）+香蕉泥（50g）
午餐：土豆泥（50g）+鱼肉泥（20g）+胡萝卜丁（10g）
晚餐：菠菜豆腐粥（50g）+胡萝卜泥（50g）

以上食谱仅供参考，家长可根据宝宝的实际情况调整食物种类和分量。此外，建议家长注意以下几点：* 循序渐进，逐步添加新食物。
* 观察宝宝对新食物的反应，及时调整。
* 选择新鲜、优质的食材，保证宝宝的营养摄入。
* 避免添加调味料，保持食物的原味。
* 让宝宝参与吃饭过程，培养其良好的饮食习惯。

2024-11-15

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