幼儿园健康饮食指引：周一至周五食谱表93

为幼儿园孩子提供营养均衡的饮食至关重要，以支持他们的生长发育。本文提供了一个为周一至周五设计的食谱表，满足幼儿园孩子的营养需求，并促进他们的健康成长。

周一

早餐：全麦麦片粥配水果和坚果
午餐：鸡肉面条汤配全麦面包
下午点心：酸奶配水果

周二

早餐：煎鸡蛋配全麦吐司
午餐：蔬菜炒饭配烤鸡
下午点心：水果沙拉

周三

早餐：燕麦棒配牛奶
午餐：意大利面配肉酱和蔬菜
下午点心：奶酪棒

周四

早餐：全麦华夫饼配蓝莓和枫糖浆
午餐：烤鱼配糙米和西兰花
下午点心：蔬菜条配鹰嘴豆泥

周五

早餐：全麦煎饼配香蕉和花生酱
午餐：披萨配全麦面皮、蔬菜和奶酪
下午点心：爆米花

膳食指南

该食谱表遵循以下膳食指南：* 大量水果和蔬菜
* 全谷物
* 瘦肉蛋白
* 低脂奶制品
* 健康脂肪
* 限制添加糖和不健康脂肪

营养成分

该食谱表提供以下营养成分：* 热量：约 1,500 卡路里 / 天
* 蛋白质：约 50 克 / 天
* 碳水化合物：约 200 克 / 天
* 脂肪：约 50 克 / 天
* 纤维：约 25 克 / 天
* 钙：约 1,000 毫克 / 天
* 铁：约 10 毫克 / 天

注意事项

请注意，该食谱表仅供参考，可根据幼儿园的需求和儿童的个人喜好进行调整。重要的是咨询注册营养师或其他合格的医疗保健专业人员，以确保为您的孩子提供最适合他们的饮食计划。

2024-11-07

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