宝宝中式健康辅食食谱，图片步骤详细呈现！219

随着宝宝月龄的增长，除了母乳或配方奶外，辅食的添加也变得至关重要。美味营养的中式辅食能为宝宝提供全面的营养，促进他们的健康发育。下面就为大家献上15道宝宝中式辅食食谱，每一道都配有详细的步骤图片，新手爸妈也能轻松上手哦！

1. 南瓜小米粥

食材：

南瓜 100g

小米 20g

水 适量

步骤：
将南瓜去皮切块，小米洗净。
将南瓜和小米放入电饭煲或砂锅中，加入适量的水。
煮沸后转小火慢熬，直至南瓜软烂，小米盛开。

2. 苹果泥

食材：

苹果 1个

奶粉或母乳 适量

步骤：
将苹果去皮去核，切成小块。
将苹果块放入蒸锅或微波炉中蒸熟。
用勺子碾压苹果，根据宝宝的喜好加入适量的奶粉或母乳。

3. 香蕉酸奶泥

食材：

香蕉 1根

酸奶 20g

步骤：
将香蕉去皮切成小块。
将香蕉块和酸奶放入料理机或研磨碗中。
搅拌成泥状，即可食用。

4. 玉米南瓜泥

食材：

玉米粒 50g

南瓜 50g

水 适量

步骤：
将玉米粒和南瓜去皮切块。
将玉米粒和南瓜块放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压玉米粒和南瓜，加适量的水调整稠度。

5. 胡萝卜西兰花泥

食材：

胡萝卜 50g

西兰花 50g

水 适量

步骤：
将胡萝卜和西兰花洗净切块。
将胡萝卜和西兰花块放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压胡萝卜和西兰花，加适量的水调整稠度。

6. 土豆泥

食材：

土豆 1个

牛奶或水 适量

步骤：
将土豆去皮切块。
将土豆块放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压土豆，并根据宝宝的喜好加入牛奶或水调味。

7. 红薯泥

食材：

红薯 1个

水 适量

步骤：
将红薯去皮切块。
将红薯块放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压红薯，加适量的水调整稠度。

8. 蒸蛋羹

食材：

鸡蛋 1个

水 50ml

步骤：
将鸡蛋打入碗中，加入水搅拌均匀。
将蛋液过滤后倒入碗中，盖上保鲜膜。
放入蒸锅中蒸熟，即可食用。

9. 鱼泥粥

食材：

鱼肉 50g

大米 20g

水 适量

步骤：
将鱼肉去刺切碎。
将大米洗净。
将鱼肉和大米放入电饭煲或砂锅中，加入适量的水。
煮沸后转小火慢熬，直至鱼肉熟透，粥粘稠。

10. 豆腐青菜泥

食材：

豆腐 50g

青菜 50g

水 适量

步骤：
将豆腐切碎。
将青菜洗净切碎。
将豆腐和青菜放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压豆腐和青菜，加适量的水调整稠度。

11. 虾仁蔬菜粥

食材：

虾仁 50g

蔬菜（如胡萝卜、西兰花）50g

大米 20g

水 适量

步骤：
将虾仁去头去壳，洗净。
将蔬菜洗净切碎。
将虾仁、蔬菜和大米放入电饭煲或砂锅中，加入适量的水。
煮沸后转小火慢熬，直至虾仁熟透，粥粘稠。

12. 牛肉蔬菜泥

食材：

牛肉 50g

蔬菜（如胡萝卜、土豆）50g

水 适量

步骤：
将牛肉切碎。
将蔬菜洗净切碎。
将牛肉和蔬菜放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压牛肉和蔬菜，加适量的水调整稠度。

13. 三文鱼泥

食材：

三文鱼 50g

奶粉或母乳 适量

步骤：
将三文鱼去皮去刺，洗净。
将三文鱼放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压三文鱼，根据宝宝的喜好加入适量的奶粉或母乳。

14. 紫薯泥

食材：

紫薯 50g

水 适量

步骤：
将紫薯去皮切块。
将紫薯块放入蒸锅中蒸熟。
用勺子碾压紫薯，加适量的水调整稠度。

15. 山药小米粥

食材：

山药 100g

小米 20g

水 适量

步骤：
将山药去皮切块，小米洗净。
将山药和小米放入电饭煲或砂锅中，加入适量的水。
煮沸后转小火慢熬，直至山药软烂，小米盛开。

2024-12-20

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