超省心！懒人必备辅食食谱大全，拯救新手妈妈160

身为新手妈妈，时间总是分身乏术，但宝宝的营养又不能落下。这份懒洋洋辅食食谱大全，专为懒人妈妈量身打造，简单易做，帮助你轻松解决宝宝辅食难题。

蔬菜篇

菠菜米糊：材料：菠菜100g、大米50g、水适量。做法：菠菜焯水后切碎，和大米一起放入搅拌机打成糊状，即可食用。

胡萝卜泥：材料：胡萝卜1根、水适量。做法：胡萝卜去皮切块，加水煮熟，然后用料理棒打成泥即可。

西兰花泥：材料：西兰花1颗、水适量。做法：西兰花洗净后切成小块，加水煮熟，然后用料理棒打成泥即可。

水果篇

香蕉泥：材料：香蕉1根。做法：香蕉去皮，直接用勺子碾压成泥即可。

苹果泥：材料：苹果1个、水适量。做法：苹果去皮去核，切块，加水煮软，然后用料理棒打成泥即可。

梨泥：材料：梨1个、水适量。做法：梨去皮去核，切块，加水煮软，然后用料理棒打成泥即可。

肉类篇

鸡肉泥：材料：鸡胸肉50g、水适量。做法：鸡胸肉剁成泥，加水煮熟，即可食用。

猪肝泥：材料：猪肝50g、水适量。做法：猪肝洗净切碎，加水煮熟，然后用料理棒打成泥即可。

鱼泥：材料：鱼肉100g、水适量。做法：鱼肉去皮去刺，切块，加水煮熟，然后用料理棒打成泥即可。

粥类篇

南瓜粥：材料：南瓜50g、大米50g、水适量。做法：南瓜切块，和大米一起放入电饭煲，加水煮成粥即可。

红薯粥：材料：红薯50g、大米50g、水适量。做法：红薯切块，和大米一起放入电饭煲，加水煮成粥即可。

紫薯粥：材料：紫薯50g、大米50g、水适量。做法：紫薯切块，和大米一起放入电饭煲，加水煮成粥即可。

注意事项

1. 宝宝添加辅食后，需要观察是否有过敏反应，如果出现任何异常，请及时就医。

2. 辅食制作时尽量选取新鲜食材，并且清洗干净。

3. 宝宝的辅食需要根据年龄和发育情况进行调整，建议咨询儿科医生或营养师。

4. 辅食制作尽量多样化，保证宝宝营养均衡。

5. 宝宝刚开始添加辅食时，从少量开始，逐渐增加量和种类。

2024-12-20

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