宝宝辅食视频大全，科学均衡食谱指南367

## 宝宝辅食中午食谱图片大全

随着宝宝逐渐长大，辅食的添加成为家长们的重要课题。午餐是宝宝一天中至关重要的营养来源，为宝宝提供下午所需的能量和营养。以下为大家分享一份宝宝辅食中午食谱图片大全，涵盖了各种营养丰富的食材搭配，帮助家长科学均衡地为宝宝进行辅食添加。


食谱1：南瓜小米粥

食材：
* 南瓜100g
* 小米50g
* 水200ml
做法：
1. 南瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将小米淘洗干净。
3. 将南瓜块、小米和水放入锅中，大火煮沸后转小火慢煮30分钟，或直至粥变稠。


食谱2：胡萝卜豆腐泥

食材：
* 胡萝卜1根
* 豆腐1块
* 水50ml
做法：
1. 胡萝卜洗净，去皮切块。
2. 豆腐切成小块。
3. 将胡萝卜块和豆腐块放入锅中，加入水蒸熟后，放入料理机中打成泥。


食谱3：鸡肉蔬菜面条汤

食材：
* 鸡胸肉50g
* 胡萝卜半根
* 西兰花一小朵
* 面条50g
* 水200ml
做法：
1. 鸡胸肉洗净切成小块。
2. 胡萝卜去皮切块，西兰花切小朵。
3. 锅中加入水，煮沸后放入鸡肉块、胡萝卜和西兰花煮熟。
4. 下入面条煮至熟透。


食谱4：苹果香蕉燕麦粥

食材：
* 苹果半根
* 香蕉半根
* 燕麦片50g
* 水150ml
做法：
1. 苹果和香蕉去皮切块。
2. 锅中加入水，煮沸后放入燕麦片和苹果块煮至熟透。
3. 加入香蕉块煮软即可。


食谱5：鱼松鸡蛋羹

食材：
* 鸡蛋1个
* 鱼松1勺
* 水50ml
做法：
1. 鸡蛋打散，加入水搅拌均匀。
2. 将鸡蛋液倒入蒸碗中，上锅蒸10-15分钟至凝固。
3. 出锅后撒上鱼松即可。


食谱6：菠菜鸡肉泥

食材：
* 菠菜50g
* 鸡胸肉50g
* 水50ml
做法：
1. 菠菜洗净，焯水后切碎。
2. 鸡胸肉洗净切块，蒸熟后捣成泥。
3. 将菠菜碎和鸡肉泥放入料理机中打成泥。


食谱7：虾仁蔬菜泥

食材：
* 虾仁50g
* 胡萝卜50g
* 西兰花50g
* 水50ml
做法：
1. 虾仁洗净，焯水后切碎。
2. 胡萝卜和西兰花洗净，切块蒸熟。
3. 将虾仁碎、胡萝卜块和西兰花块放入料理机中打成泥。


食谱8：牛肉西兰花粥

食材：
* 牛肉50g
* 西兰花50g
* 大米50g
* 水200ml
做法：
1. 牛肉洗净切成小块，焯水。
2. 西兰花洗净，焯水后切碎。
3. 大米淘洗干净。
4. 锅中加入水，煮沸后放入牛肉块、西兰花碎和大米煮至熟透。


食谱9：蔬菜豆腐汤

食材：
* 豆腐1块
* 胡萝卜半根
* 西兰花一小朵
* 番茄半根
* 水200ml
做法：
1. 豆腐切成小块。
2. 胡萝卜、西兰花和番茄洗净，切块。
3. 锅中加入水，煮沸后放入豆腐块、胡萝卜、西兰花和番茄煮熟。


食谱10：鱼肉蔬菜丸子汤

食材：
* 鱼肉50g
* 胡萝卜50g
* 西兰花50g
* 鸡蛋1个
* 水200ml
做法：
1. 鱼肉洗净，剁成泥。
2. 胡萝卜和西兰花洗净，切碎。
3. 将鱼肉泥、胡萝卜碎、西兰花碎和鸡蛋放入碗中搅拌均匀。
4. 团成小丸子放入锅中，加入水煮熟。


食谱11：鸡肉土豆泥

食材：
* 鸡胸肉50g
* 土豆半根
* 水50ml
做法：
1. 鸡胸肉洗净切块，蒸熟。
2. 土豆去皮切块，蒸熟。
3. 将鸡肉块和土豆块放入 料理机中打成泥。


食谱12：虾仁南瓜粥

食材：
* 虾仁50g
* 南瓜100g
* 大米50g
* 水200ml
做法：
1. 虾仁洗净，焯水。
2. 南瓜去皮去籽，切成小块。
3. 大米淘洗干净。
4. 锅中加入水，煮沸后放入虾仁、南瓜块和大米煮至熟透。


食谱13：胡萝卜牛肉汤

食材：
* 牛肉50g
* 胡萝卜1根
* 西红柿半根
* 水200ml
做法：
1. 牛肉洗净切块，焯水。
2. 胡萝卜去皮切块，西红柿去皮切块。
3. 锅中加入水，煮沸后放入牛肉块、胡萝卜块和西红柿块煮熟。


食谱14：豆腐蛋花汤

食材：
* 豆腐1块
* 鸡蛋1个
* 水200ml
做法：
1. 豆腐切成小块。
2. 鸡蛋打散。
3. 锅中加入水，煮沸后放入豆腐块。
4. 煮沸后将鸡蛋液倒入锅中，一边倒一边搅拌。


食谱15：鸡肉西兰花意面

食材：
* 鸡胸肉50g
* 西兰花50g
* 意面50g
* 水200ml
做法：
1. 鸡胸肉洗净切块，焯水。
2. 西兰花洗净，焯水后切碎。
3. 意面煮熟。
4. 将鸡肉块、西兰花碎和意面放入碗中，搅拌均匀。

2024-12-19

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