宝宝补腿助力身高：15道营养食谱6

宝宝的腿部发育对于身高增长至关重要。为宝宝提供营养丰富的辅食，可以帮助增强腿部肌肉，促进骨骼发育。

骨骼发育关键营养
钙：牛奶、酸奶、奶酪、深绿色蔬菜
维生素D：鲑鱼、金枪鱼、鸡蛋
磷：肉类、鱼类、奶制品
蛋白质：豆类、肉类、鱼类

适合补腿的辅食食谱1. 菠菜豆腐

食材：菠菜、豆腐、水
做法：菠菜焯水，切碎；豆腐压碎；将菠菜和豆腐一起煮即可。

2. 虾仁蒸蛋

食材：虾仁、鸡蛋、水
做法：虾仁剁碎；鸡蛋打散；将虾仁和鸡蛋液混合，上锅蒸熟即可。

3. 糙米南瓜粥

食材：糙米、南瓜、水
做法：糙米淘洗干净，与南瓜丁一起煮成粥即可。

4. 蒸蛋羹

食材：鸡蛋、水
做法：鸡蛋打散，加入水，上锅蒸熟即可。

5. 鸡肉泥

食材：鸡胸肉、水
做法：鸡胸肉煮熟，切碎即可。

6. 鱼泥

食材：鱼肉、水
做法：鱼肉煮熟，去刺，捣碎即可。

7. 牛肉泥

食材：牛肉、水
做法：牛肉煮熟，切碎即可。

8. 胡萝卜西兰花泥

食材：胡萝卜、西兰花、水
做法：胡萝卜、西兰花焯水，切碎，混合即可。

9. 紫薯泥

食材：紫薯、水
做法：紫薯蒸熟，去皮，捣碎即可。

10. 山药小米粥

食材：山药、小米、水
做法：山药去皮，切块；小米淘洗干净；一起煮成粥即可。

11. 香蕉燕麦泥

食材：香蕉、燕麦、水
做法：香蕉捣碎；燕麦煮熟；将香蕉和燕麦泥混合即可。

12. 苹果泥

食材：苹果
做法：苹果去皮去核，切碎即可。

13. 梨泥

食材：梨
做法：梨去皮去核，切碎即可。

14. 火龙果泥

食材：火龙果
做法：火龙果去皮，切碎即可。

15. 草莓泥

食材：草莓
做法：草莓去蒂，切碎即可。