8 个月宝宝辅食食谱：一天安排指南27

8 个月大的宝宝已经准备好开始接触固体食物。以下是一份建议的辅食食谱，提供了一天所需的营养和能量。

早餐

米糊：用母乳或配方奶调制 1/4 杯米粉。

水果泥： 将 1/2 根香蕉或苹果泥与 1/4 杯米粉混合。

午餐

蔬菜泥：蒸或煮 1/2 杯胡萝卜、西蓝花或豌豆，然后捣成泥。

肉泥： 煮熟 1/4 杯鸡肉或鱼肉，切丝或捣碎。

全麦面包：撕成小块，蘸食蔬菜泥或米粉糊。

晚餐

米粥：用 1/2 杯肉汤煮 1/4 杯大米，直到米粒变软。

蔬菜汤： 将 1/2 杯胡萝卜、土豆和西芹放入水中煮熟，然后捣碎或搅拌。

蛋黄： 煮一个鸡蛋，取出蛋黄，捣碎后与蔬菜汤混合。

点心

水果：切成薄片的苹果、香蕉或浆果。

酸奶：提供 1/4 杯全脂酸奶。

手指饼干：提供无糖手指饼干作为零食。

提示* 开始时每次只提供少量新的食物，以监测宝宝的反应。
* 逐渐增加食物的种类和数量。
* 观察宝宝的反应，如果有任何 过敏或不耐受反应，请停止食用该食物并咨询医生。
* 将固体食物与母乳或配方奶相结合，以确保宝宝获得足够的营养。
* 不要加糖、盐或其他调味品到宝宝的食物中。

2024-11-08

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