7 个月宝宝一周辅食食谱大全，营养均衡，促进宝宝健康发育64

随着宝宝的成长发育，到了 7 个半月左右，单一的母乳或奶粉喂养已满足不了宝宝的营养需求，需要逐步添加辅食。辅食的添加是一个循序渐进的过程，需要按照宝宝的月龄和发育情况精心安排，以确保宝宝获得充足的营养和健康发育。以下是 7 个半月宝宝一天的辅食食谱安排表，供家长参考：

早餐

时间：7:00-8:00

内容：

米粉 15 克
母乳或奶粉 120 毫升
香蕉泥 30 克

上午加餐

时间：10:00-11:00

内容：

苹果泥 50 克
饼干 1-2 片

午餐

时间：12:00-13:00

内容：

蔬菜泥 50 克（例如胡萝卜、土豆、西蓝花）
肉泥 20 克（例如鸡肉、鱼肉、猪肉）
米粥 50 克

下午加餐

时间：15:00-16:00

内容：

酸奶 50 克
水果泥 30 克

晚餐

时间：18:00-19:00

内容：

蔬菜粥 50 克
蛋黄泥 1 个
母乳或奶粉 120 毫升

夜宵（可选）

时间：22:00-23:00

内容：

母乳或奶粉 120 毫升

注意：* 以上食谱仅供参考，家长可根据宝宝的实际情况适当调整。
* 辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。
* 每种辅食添加后需观察宝宝的反应，如有过敏或不适，应及时停止并就医。
* 辅食应新鲜制作，避免添加盐、糖、调味料等调味品。
* 母乳或奶粉仍是 7 个半月宝宝的主要营养来源，辅食应作为补充。

2024-11-10

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