宝宝辅食食谱大全：引领宝宝健康美味的味蕾之旅118

为宝宝提供营养均衡的辅食是保证宝宝健康成长的关键。本食谱大全汇集了6道简单易做、营养丰富的辅食食谱，为家长们提供丰富的选择，开启宝宝的美味味蕾之旅。

1. 南瓜泥：甜蜜软糯，营养满分

材料：南瓜100g，水适量

做法：
1. 将南瓜去皮切块，放入锅中。
2. 加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮，直至南瓜软烂。
3. 用勺子压成泥即可食用。

2. 香蕉苹果泥：酸甜可口，促进消化

材料：香蕉1根，苹果1/2个，水适量

做法：
1. 将香蕉去皮切块，苹果去皮去核切块。
2. 放入料理机中，加入适量水，搅拌成泥。
3. 即可食用。

3. 菠菜泥：富含铁质，促进大脑发育

材料：菠菜50g，水适量

做法：
1. 将菠菜洗净，沸水焯烫1分钟。
2. 捞出菠菜，沥干水分后放入料理机中。
3. 加入适量水，搅拌成泥即可食用。

4. 胡萝卜泥：补钙护眼，增强免疫力

材料：胡萝卜1根，水适量

做法：
1. 将胡萝卜去皮切块，放入锅中。
2. 加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮，直至胡萝卜软烂。
3. 用勺子压成泥即可食用。

5. 三文鱼泥：富含DHA，促进智力发育

材料：三文鱼100g，水适量

做法：
1. 将三文鱼去皮去骨，切成小块。
2. 放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮，直至三文鱼熟透。
3. 用勺子压成泥即可食用。

6. 燕麦糊：温润香甜，补充能量

材料：燕麦片20g，水200ml

做法：
1. 将燕麦片放入锅中，加入水。
2. 大火煮沸后转小火，煮至燕麦片软烂。
3. 搅拌均匀即可食用。

温馨提示：
宝宝的辅食应根据月龄逐渐添加，从单一食材泥逐渐过渡到混合食材泥。
刚开始添加辅食时，建议从1-2勺开始，逐步增加食量。
如果宝宝对某种食材过敏，请立即停止食用并咨询医生。

2024-12-03

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