儿童食补食谱，助力宝宝健康成长！393

母乳是婴儿最理想的食物，但随着宝宝逐渐长大，辅食的添加就显得尤为重要。月嫂作为一名专业的育儿专家，在照顾宝宝的同时，也肩负着为宝宝提供优质营养餐的责任。下面就由我来分享10道营养丰富的儿童食谱，为宝宝的健康成长助力！

1. 南瓜小米粥

- 食材：南瓜50克，小米50克，水适量
- 做法：将南瓜去皮切丁，小米淘洗干净。将南瓜和小米加入锅中，加水煮至小米开花，南瓜软糯即可。

2. 蔬菜肉末粥

- 食材：猪肉末20克，胡萝卜20克，玉米粒20克，菠菜叶10克，大米50克，水适量
- 做法：将猪肉末炒熟，胡萝卜、玉米粒切丁。将大米淘洗干净。将所有食材加水煮至大米开花，蔬菜软烂即可。

3. 香蕉苹果泥

- 食材：香蕉1根，苹果1/2个
- 做法：将香蕉去皮切成小段，苹果去皮去核切块。将香蕉和苹果块放入料理机中打成泥状即可。

4. 鸡蛋羹

- 食材：鸡蛋1个，水适量
- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量水搅拌均匀。将鸡蛋液倒入蒸碗中，盖上保鲜膜用牙签扎几个孔，蒸10-15分钟即可。

5. 鱼肉蔬菜泥

- 食材：鱼肉50克，胡萝卜20克，西蓝花20克，大米20克，水适量
- 做法：将鱼肉去刺切成小块，胡萝卜、西蓝花切丁。将大米淘洗干净。将所有食材加水煮至大米开花，蔬菜软烂即可。

6. 肉松青菜粥

- 食材：肉松20克，菠菜叶20克，大米50克，水适量
- 做法：将菠菜叶焯水后切碎。将大米淘洗干净。将所有食材加水煮至大米开花，菠菜软烂即可。

7. 西红柿鸡蛋面

- 食材：西红柿1个，鸡蛋1个，面条50克，水适量
- 做法：将西红柿去皮切丁，鸡蛋打散。将面条煮熟。将西红柿和鸡蛋加入面条中，煮沸即可。

8. 豆腐肉末汤

- 食材：豆腐50克，猪肉末20克，胡萝卜20克，大米20克，水适量
- 做法：将豆腐切成小块，猪肉末炒熟。将胡萝卜切丁，大米淘洗干净。将所有食材加水煮至大米开花，豆腐软烂即可。

9. 玉米南瓜羹

- 食材：玉米粒50克，南瓜50克，大米20克，水适量
- 做法：将南瓜去皮切丁，玉米粒焯水。将大米淘洗干净。将所有食材加水煮至大米开花，南瓜软烂即可。

10. 紫薯山药泥

- 食材：紫薯50克，山药50克，牛奶适量
- 做法：将紫薯去皮切丁，山药去皮切块。将紫薯和山药蒸熟压成泥状。加入适量牛奶搅拌均匀即可。

这10道食谱不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合作为儿童辅食。各位月嫂们，快快收藏起来，为宝宝准备营养美味的一餐吧！

2024-12-03

上一篇：为儿童骨骼强健护航：秋冬季补钙食谱大放送

下一篇：儿童咳嗽食疗家常菜：化痰止咳，恢复健康